能消除口臭的飲食

　　有效消除口臭有許多的簡單方法，下面幾種飲食就是去除口臭的能手，并且可以防止口臭再度產(chǎn)生。

　　1、酸奶：每日堅持喝酸奶能夠降低口腔里的硫化氫含量，因這類物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還能夠阻止口腔里有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會導(dǎo)致牙床病患或者牙菌斑。然而，僅有天然的酸奶具有這樣的作用，含糖的酸奶起不到這類效果。

　　2、含大量維他命C的飲食：漿果、柑桔、西瓜與其它包含大量維他命C的飲食能令口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。常常攝入維他命C對牙床的健康也很有用。但要注意，維他命C應(yīng)當(dāng)從天然食物，而非食物添加劑里攝入，因添加劑也許會使消化功能紊亂。

　　3、香芹菜：這類草本植物最有利于消除口里的異味，特別是煙味。假如手邊一時找不著香芹菜，香菜、薄荷也能夠起到去除口腔異味的功效。為了達到更佳的作用，這些東西嚼得時間愈長愈好，或用來沏茶喝。另外，以上這幾種草本植物對消化同樣有好處。

　　4、含有大量纖維素的水果和蔬菜：包括蘋果、紅蘿卜與芹菜等。這些水果和蔬菜有利于分泌大量唾液。唾液不但可以濕潤口腔，還能夠去除附著在牙齒上面或者塞在牙縫里的飲食殘渣。這些飲食殘渣亦是造成口腔異味的原因之一。腸胃不好口臭怎么治

　　腸胃不好口臭怎么治

　　先治療腸胃疾病

　　腸胃疾病中的消化性潰瘍、慢性胃炎、食道炎、氣管等都可能會引起口臭，因此在確定是腸胃的原因而導(dǎo)致的口臭之外，那就不能單純治療口臭，而是要先來治療腸胃疾病，這樣口臭的癥狀也就能緩解與消失了?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的腸胃疾病的藥物來進行治療。消化能力弱的人群，可以添加助消化的藥物來幫助提高消化能力。

　　從中醫(yī)角度來看，治療原則應(yīng)該是清肺胃之熱，潤大腸之燥熱。有口臭癥狀的人群可以吃一些適合自己的中藥來調(diào)理一下身體，改善口臭癥狀。

　　調(diào)整不良飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)代社會中飲食不節(jié)可能是很多人的通病，一方面是生活條件的改善使得人們吃喝不愁，往往在遇到好吃的就過度暴飲暴食，這樣就會造成腸胃功能的減弱，因此出現(xiàn)消化不良、腹脹等現(xiàn)象，時間長了之后，就會形成慢性腸胃疾病，而身體帶來各種不適。腸道內(nèi)未經(jīng)消化的食物殘渣在長時間堆積之后，就會造成濕熱體質(zhì)，胃熱上攻，就會出現(xiàn)口臭的癥狀。

　　因此想要從根本上改善口臭，改善體質(zhì)，還需要從調(diào)理飲食習(xí)慣開始。

　　首先就是吃飯不要過飽，俗話說，“若要身體安，常帶三分饑與寒”，就是說人們不宜吃得過飽，穿衣不能太多。

　　其次，就是吃飯時要細嚼慢咽。吃飯過快，也是現(xiàn)代人的通病，飯菜在嘴里打個滾就咽下去，沒有經(jīng)過細致的咀嚼，從而增加了腸胃的負擔(dān)，口腔中的唾液所分解的蛋白酶也無法參與到消化之中。因此細嚼慢咽才是對腸胃最好的。

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