怎樣全面消除口臭？

　　要想消除口臭，首先需了解一下產(chǎn)生口臭的原因有哪些，以便對癥下藥。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，引發(fā)口臭的原因主要有以下幾個：

　　原因一：口腔疾病。經(jīng)?？诔舻娜耍淇谇换蛏眢w或多或少均患有某種疾病。身體異常導(dǎo)致的口臭一般稱其為“疾病性口臭”，其中近99%源于牙齒與牙齦等口腔內(nèi)部不潔所致。

　　人們常常提到“齒垢”，它是一種附著在牙齒表面、有黏性的乳黃白色被膜。其成分80%為細(xì)菌，據(jù)調(diào)查，1毫克的齒垢含有10億個細(xì)菌。齒垢上常常附著一些黏液和食物碎片，因?yàn)橛惺澄餁堅(jiān)┙o細(xì)菌蛋白質(zhì)與糖分，細(xì)菌加速繁殖，導(dǎo)致口腔內(nèi)不衛(wèi)生，這就極易形成口臭。

　　原因二：身體疾病?？诔粲袝r是由口腔以外的身體器官病變所致，即因某種疾病致使身體無法進(jìn)行正常的糖與蛋白質(zhì)的代謝，從而產(chǎn)生廢氣，隨呼吸排出形成口臭。例如：

　　鼻子與喉嚨的疾病。如果患有慢性副鼻竇炎，因細(xì)菌感染會產(chǎn)生許多膿液，從口鼻部發(fā)出惡臭。

　　此外，扁桃體炎、花粉癥、過敏性鼻炎等疾病都容易導(dǎo)致鼻塞，患者因習(xí)慣用嘴呼吸，而導(dǎo)致口腔內(nèi)干燥容易繁殖細(xì)菌，最終形成口臭。

　　呼吸器官的疾病。支氣管等呼吸器官受感染時容易咳痰，這也是口腔產(chǎn)生惡臭的原因之一。

　　消化器官的疾病。腸胃不好的人消化能力比較弱，蛋白質(zhì)等食物成分在體內(nèi)代謝緩慢，這也容易產(chǎn)生口臭。如果還伴有胸悶、惡心及嘔吐等現(xiàn)象，那患者極有可能屬于缺乏B族維生素，此時很容易出現(xiàn)腐/敗味道的口臭。

　　原因三：飲食。辛辣的食物性熱，吃后能祛寒生熱，而口臭的人多屬于內(nèi)熱型，食用此類食品后無疑是火上澆油，導(dǎo)致“助熱生臭”，常見的此類食品有：姜、洋蔥、辣椒、桂皮、辣油、韭菜、辣醬、芥末等。

　　油膩不易消化的食物易使內(nèi)熱加重，引起便秘、口干舌燥，加重口臭。同時，因?yàn)槭称吩谖钢型Ａ舻臅r間一般不超過2個小時，而油膩的食品因不’易消化在胃腸停留時間延長，若食物異常發(fā)酵，必然會有臭味“脫口而出”。此類食品包括烤羊肉、炸牛排、炸豬排、油炸花生等。

　　原因四：煙酒過度。無論煙酒，進(jìn)入口中自然會產(chǎn)生異味，而且這兩種均屬于辛辣食品，都會引起內(nèi)熱加重，出現(xiàn)便秘，從而引發(fā)口臭或使其加重，另外煙酒直接刺激口腔黏膜，使原來的口腔炎加重，而出現(xiàn)腐/敗的惡臭。

　　知道了引發(fā)口臭的原因，在生活中，我們就應(yīng)該注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，不讓口臭有機(jī)可乘。可以說，治療削除口臭沒有什么特效藥，主要是要有良好的生活習(xí)慣。

　　1.從調(diào)理生活入手

　　首先，由各種疾病引起的口臭，應(yīng)先治療原發(fā)病，同時配合必要的祛除口臭的方法。

　　其次，要注意口腔衛(wèi)生。掌握正確的口腔清潔方法及良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防口臭的基本方法。首先刷牙要認(rèn)真、仔細(xì)、徹底，將食物殘?jiān)耆宄蓛?。同時不要忘記舌面及上腭的清潔，可用牙刷輕輕地把附于其上的黏液清除掉。當(dāng)然，還要養(yǎng)成餐后漱口、睡前刷牙的好習(xí)慣。如果清水漱口效果不好，可選用漱口液漱口。

　　還有，要保持大便通暢，防止便秘發(fā)生。

　　2.飲食上的“四多一少”

　　多吃新鮮的生蔬菜、蘋果，以保護(hù)齒齦；多吃姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；多吃全谷類和水，以防便秘；多吃胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取p-胡蘿卜素和維生素C；少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，以保護(hù)牙齒和齒齦，并減少牙斑。

　　口臭的經(jīng)絡(luò)療法

　　口臭在醫(yī)學(xué)臨床上通?？煞殖缮硇耘c病理性兩個大類。病理性口臭，通常包括器質(zhì)性病變型與功能性病變型。

　　別小看口臭這小小的毛病，它可以使女人（特別是年輕女士）不敢與人

　　按壓上巨虛穴

　　上巨虛穴在足三里穴下3寸，筋骨之間凹陷中。用拇指以強(qiáng)力按壓，有增進(jìn)消化功能的功效。

　　按壓內(nèi)庭穴

　　內(nèi)庭穴在足背，第二，三趾間的縫紋端。內(nèi)庭穴和曲池穴一樣，用拇指以強(qiáng)力按壓，同樣有降解胃熱的功效。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。