口臭吃什么好

　　口臭是平常生活中最容易碰到的問題?？诔羰呛舫龅臍怏w和口腔吐出的氣體都具有令人厭惡的臭味，口臭不僅讓人厭煩，也會給我們的日常生活帶來尷尬。那口臭吃什么好呢?下面小編簡單跟大家介紹口臭吃什么好?

　　口臭大概有三種原因：

　　第一種是因為食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。比如有蛀牙空洞或睡前不刷牙。

　　第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。這兩種原因造成的口腔異味都是暫時的——原因明了，易于解決。

　　第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”，這種原因最讓人頭痛，也最頑固。

　　1、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

　　按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　2、富含纖維素的蔬菜和水果

　　包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。

　　這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　3、含大量維生素C的食物

　　漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

　　但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　4、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

　　為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　防止口臭的妙招

　　與人交流之時，若因為口臭而產生距離顯得極為不雅。口臭作為日常常見的一種口腔疾病，困擾了許多的人。那么如何防止口臭呢，下面介紹一些防止口臭的妙招：

　　1、刷牙

　　除口腔不潔的口臭必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

　　2、蔬菜水果

　　除消化不良造成的口臭因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。

　　3、檸檬水

　　除口干造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　4、刷舌

　　除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

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