老人如何防齲齒，預(yù)防齲齒平時要注意什么？

　　臨床上，常遇到這樣情況：每年年度體檢時，有不少老人對內(nèi)外科檢查比較重視，對口腔科不太重視，認(rèn)為人老了，牙齒好壞已成定局，常嫌麻煩不愿到口腔科檢查。

　　其實，牙齒好壞與老年人的健康關(guān)系密切。在齲齒的發(fā)病初期，自己難以察覺，等牙痛時再去就醫(yī)，往往為時已晚。每年進(jìn)行口腔檢查可及早處理已發(fā)生了牙釉質(zhì)或牙骨質(zhì)病變的早期齲齒，清除牙菌斑和牙石。

　　老年人在護(hù)牙方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　堅持科學(xué)刷牙是保持口腔清潔預(yù)防齲齒的重要措施。最好選擇小頭多束軟尼龍保健牙刷和含氟牙膏，采取豎刷法，依次刷完全部牙齒的內(nèi)外面。刷牙時，動作應(yīng)輕柔，每次刷牙時間應(yīng)在3分鐘以上。由于牙齦萎縮，牙根外露，牙齒的間隙增寬，老年人在進(jìn)食時易使食物嵌入牙縫，此時可使用牙簽或牙線來清除牙縫中的食物殘渣，不要隨便使用發(fā)夾、別針、縫衣針或鐵絲來剔牙。在使用牙簽時，動作要輕柔，以免損傷牙齦。在使用牙線時，不要向下硬壓入牙齦，以免引起牙齦出血、疼痛和萎縮。

　　平時要多喝水，避免口干。并且要多吃些新鮮的蔬菜水果，因為新鮮蔬菜水果不僅含有豐富的維生素c，且含有豐富的粗纖維，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，咀嚼時可刺激唾液腺分泌唾液。

　　堅持做叩齒功，有助于鍛煉牙齒，促進(jìn)唾液分泌。其具體做法如下：1靜坐后，叩齒30次，叩齒要響而有力；2用舌尖在牙齒內(nèi)外各舔15次；3雙唇緊閉，用力吮吸和鼓腮各15次。

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