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你知道嗎?跑馬拉松更容易蛀牙

2017-03-29 來源:小白兔護(hù)牙寶典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然很多人覺得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會減緩身體其它部分的恢復(fù)時間。所以,做完長時間跑步后,千萬要記得盡快刷牙。

  在大家的認(rèn)知中,總是覺得熱愛運(yùn)動的人總要比別人健康幾分,但最近聽說國外調(diào)查指出:

  喜歡長跑,特別是熱衷馬拉松等耐力項(xiàng)目的人,蛀牙概率更高。

  這究竟是怎么一回事兒呢?

  針對這個問題,日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)做了相關(guān)研究。研究表明,在長跑運(yùn)動中,偏堿性的唾液的分泌會逐漸減少,就會導(dǎo)致牙齒比較容易遭到口中的酸性物質(zhì)的腐蝕。而且如果是專業(yè)從事長跑運(yùn)動,特別是馬拉松參賽者,他們的補(bǔ)給品大多是含糖量很高的食物或是飲料,當(dāng)然也會提高蛀牙的機(jī)會。

  雖然很多人覺得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會減緩身體其它部分的恢復(fù)時間。所以,做完長時間跑步后,千萬要記得盡快刷牙。

  刷牙的五大誤區(qū)

  誤區(qū)一:飯后立即刷牙

  牙齒表面有一層專門保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì),剛吃過飯,口腔環(huán)境呈酸性,會使琺瑯質(zhì)變松軟,這時刷牙會損害牙齒的保護(hù)層。正確做法是,吃飯后先用清水漱口,等1-2個小時后再刷牙。

  誤區(qū)二:用冷水刷牙

  30℃-36℃的水溫是讓牙齒最舒服的,反之,太冷太熱都會刺激牙神經(jīng),導(dǎo)致牙齒敏感,所以刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

  誤區(qū)三:刷牙橫著刷

  橫向刷牙,無法清理干凈牙齒縫隙里的殘留物,還會損傷牙齦。正確的刷牙方法請參照上面的步驟。

  誤區(qū)四:刷牙很用力

  刷牙用力過猛,會損傷牙齦,刷牙的正確用力是150克,相當(dāng)于手拿一個橙子的力度。

  誤區(qū)五:刷牙時長看心情,想刷多久刷多久

  刷牙時間過短,根本無法清潔到全部牙齒,刷牙時間過長,會損害牙齒保護(hù)膜,科學(xué)的刷牙時間是兩分鐘。

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