一說起甜食，大家就會想到蛀牙，對甜食可是又愛又恨，如此復(fù)雜的心情該如何是好呢？那么糖真的不好嗎？糖真的是蛀牙的禍首嗎？接下來我們一起來聽聽口腔醫(yī)院的專家跟我們做的講解。

　　大家喜歡喝牛奶嗎？牛奶中可是含有乳糖的，可是為什么牛奶中含有乳糖卻產(chǎn)生蛀牙的能力低呢？因為牛奶中含有的酪朊肽能抑制細菌的活性。其實很多食物的成分都有抑制口中細菌的作用，像可可也是的，它里面含有的甘草酸就能很好的抑制口腔細菌。而且現(xiàn)在在西方的一些發(fā)達的國家，沒有蛀牙的人群逐漸增加，但是糖的銷量去沒有下降，說明什么呢？小編可以來一句，糖真的不是蛀牙的禍首，蛀牙不全是吃糖引起的。

　　不要以為甜的東西就是糖，那可是和糖不一樣的東西，人工合成的甜味劑，它對人體可是有危害的，空有糖的甜味卻沒有營養(yǎng)價值。

　　糖真的是蛀牙的禍首嗎？答案不是的。所以說吃糖不可怕啦，要看你如何吃糖。當(dāng)孩子吃糖的時候就不要呵斥了，會覺得很委屈的。想要健康的牙齒就不要吃糖，這個觀念是不正確的。那么想要如何才能擁有健康的牙齒呢？荊州楚星口腔醫(yī)院的專家給了我們以下建議。

　　飲食方面。兩餐之間要少吃糖和甜食，如果想吃糖和甜食最好把時間選在餐后，但是要控制次數(shù)，有節(jié)制，最好只有一次。平時要多吃還有維生素的蔬菜水果，增強牙齒的抵抗力，這樣才能更好的保護牙齒。

　　生活習(xí)慣方面。當(dāng)我們享受完甜食的美味之后，當(dāng)然也要為口腔盡一份力咯。最好就是立刻刷牙，或者是漱口。平時也要多注意口腔衛(wèi)生，少吃刺激性的食物，認真的刷牙，最好能用含氟的牙膏刷牙，那樣能有效的清楚牙菌斑，及時的預(yù)防蛀牙啦！

　　當(dāng)你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的時候，就可以美美的享受甜食啦！有健康的牙齒，就是如此任性。