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改善口臭簡(jiǎn)單方法 常見的口臭預(yù)防原則

2017-03-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,口腔健康是我們不可忽視的?;伎诔舻娜瞬辉谏贁?shù),很多人知道自己口臭卻不知道如何去除,今天就為大家介紹幾個(gè)緩解口臭的方法。

  改善口臭的簡(jiǎn)單方法

  1、治療便秘

  多吃蔬菜,解決便秘問題。

  2、綠色飲料

  “綠色飲料”是對(duì)抗口臭的最佳方法,并且可以利用葉綠素作為漱口水,有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當(dāng)作主要材料,每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯(cuò)。

  3、補(bǔ)充維生素C

  每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血,并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一)。

  4、刷舌苔

  用餐完后,刷刷牙齒、舌頭,同時(shí)也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷,防止牙刷上細(xì)菌的累積。

  5、經(jīng)常保持口腔清潔

  吃過東西以后,使用能夠消除氣味的牙膏,清洗牙齒與口腔。

  6、可常食用

  花椒、香椒子葉(直接吃、或涼拌味噌)、紫蘇葉、紫蘇果穗、橘子、檸檬等。對(duì)于因?yàn)橄涣妓鸬目诔粲行А?/p>

  常見的口臭預(yù)防原則

  多喝水:每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,有利于消除口臭。

  勤刷牙:預(yù)防口臭要特別注意口腔衛(wèi)生,每天刷牙2-3次,順便還要刷刷舌頭。另外要定期看牙醫(yī),如果發(fā)現(xiàn)牙病,就要及早進(jìn)行治療。

  清淡飲食:如果出現(xiàn)口臭,最好在飲食上要清淡些,避免生冷、刺激性、有臭味、不容易消化以及油膩的食物。

  咀嚼紅棗:紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭,飯后咀嚼1-2枚即可。

  吃小米:小米是健康的谷物食品,可以減少口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),如果在小米飲食中增加西芹和茴香,可以收到更好的防口臭效果。

  睡前不進(jìn)食:晚飯吃得過飽,或者晚餐距離睡眠時(shí)間太短,會(huì)導(dǎo)致在入睡的時(shí)候,胃中還留著過多的食物,而導(dǎo)致第二天發(fā)生口臭。

  藥物和補(bǔ)劑:液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有清新口氣的作用。專家建議,進(jìn)餐時(shí)可以服用消化酶,這有助于促進(jìn)食物消化分解,防止產(chǎn)生難聞氣體。

  多喝除口臭的藥茶:平時(shí)多喝一些清新的茶飲,對(duì)減緩和治療口臭大有裨益,例如很多天然的花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不錯(cuò)的天然茶飲。

  放松精神:心理壓力過大,經(jīng)常精神緊張會(huì)使消化腺尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,厭氧菌大量生長(zhǎng)也容易出現(xiàn)口臭。所以要學(xué)會(huì)自我減壓,減少精神負(fù)擔(dān)。

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