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4種食物可能會(huì)加重口臭 除口臭應(yīng)該吃什么

2017-03-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口臭,令自己尷尬,令外人生厭。說(shuō)到口臭,很多人深?lèi)和唇^深受其害,可是卻不可避免。實(shí)際上,口臭并非無(wú)藥可治。追根口臭因素,無(wú)非兩點(diǎn),一是飲食衛(wèi)生習(xí)慣差,導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損;二是食道內(nèi)微生物在作怪。

  以下4種食物可能會(huì)加重口臭。

  1、酒。酒精是一種利尿劑,飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),所以,一旦過(guò)量飲酒,必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

  2、薄荷糖。美國(guó)芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡·埃默里博士表示,很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣除口臭,其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物,因而會(huì)加重口臭。

  3、肉。埃默里博士表示,吃肉過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求,身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味),它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

  4、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時(shí)清理牙縫。

  怎么除口臭?注意七大原則

  1、不要過(guò)度的食用冰凍的食物,否則會(huì)傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制,就會(huì)形成不同程度的胃氣上逆,形成口臭。

  2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過(guò)多的黏膜分泌及廢物。

  3、減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品和奶渣。

  4、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,以免生胃火,引起口臭。

  5、不要吃的過(guò)飽,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,飯后不要馬上休息。

  6、清晨一定起床要喝杯溫開(kāi)水,可以調(diào)節(jié)腸胃,一定要吃早餐,且早飯時(shí)間不宜太晚,建議早餐時(shí)間是早上6:30--8:30。

  7、限制甜食,攝入過(guò)多的糖分會(huì)引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖,分解產(chǎn)生出硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食,零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

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