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預(yù)防口臭的措施有哪些?

摘要:預(yù)防口臭的措施有哪些?專家說,口臭作為一種多發(fā)性疾病不斷地滲透在人們的生活中,無論是給自己還是別人都帶來了沉重的負(fù)擔(dān),人都想生活在一個(gè)清潔、舒適的空氣環(huán)境中
  預(yù)防口臭的措施有哪些?專家說,口臭作為一種多發(fā)性疾病不斷地滲透在人們的生活中,無論是給自己還是別人都帶來了沉重的負(fù)擔(dān),人都想生活在一個(gè)清潔、舒適的空氣環(huán)境中,因此為了讓自己生活的舒服,預(yù)防口臭應(yīng)該成為我們?nèi)粘I钪斜仨氁獔?jiān)持的一件事。

  預(yù)防口臭的措施有哪些
 
  首先,要十分注意口腔衛(wèi)生,有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治,清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時(shí),用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔
 
  其次,戒煙戒酒,飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
 
  專家認(rèn)為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
 

  預(yù)防口臭的措施有哪些?口臭與飲食有著極大的關(guān)聯(lián),因此需要我們在日常的飲食習(xí)慣中做到適量的忌口,并且注重平時(shí)的舌清潔、刷牙、漱口,為了預(yù)防口臭,心理健康也必須引起重視,人只有有了良好的心理狀態(tài)才能更早地?cái)[脫疾病,還自己一個(gè)健康的身體。 

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