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盤點八大能防蛀的食物

摘要:“牙疼不是病,疼起來真要命?!逼鋵嵵赖陌l(fā)生,離不開“壞”的生活習慣。要想預防牙疼、蛀牙等口腔問題,就必須保持口腔健康。
  “牙疼不是病,疼起來真要命。”其實蛀牙的發(fā)生,離不開“壞”的生活習慣。要想預防牙疼、蛀牙等口腔問題,就必須保持口腔健康。下面就是口腔科醫(yī)院專家為你介紹的,八大能防蛀的食物。
 
  1、芹菜
 
  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸堿度。
 
  2、乳酪
 
  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。
 
  3、洋蔥
 
  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
 
  4、芥末
 
  內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
 
  5、薄荷
 
  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
 
  6、綠茶
 
  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
 
  7、香蕉
 
  香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀。
 
  8、香菇
 

  “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。 

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