哪些食物可預(yù)防齲齒?

2017-02-10 來源：深圳博愛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：齲齒是一種比較嚴(yán)重的口腔細(xì)菌性疾病，現(xiàn)在上至七八十歲的老人家下至幾歲的小朋友都有可能患上齲齒。

　　齲齒是一種比較嚴(yán)重的口腔細(xì)菌性疾病，現(xiàn)在上至七八十歲的老人家下至幾歲的小朋友都有可能患上齲齒。齲齒正慢慢的危害著我們的口腔健康，那么，吃哪些食物才能預(yù)防齲齒呢?

　　口腔科專家告訴我們，齲病具有發(fā)病率高、分布廣等特點(diǎn)。是口腔比較常見也是人類最普遍的疾病之一，食物療法是預(yù)防齲齒的方法之一：

　　一、含氟食物。氟元素可以牙齒的一些元素形成化合物，它可以防止各類細(xì)菌對牙齒的侵蝕。據(jù)科學(xué)檢測，茶葉里面富含氟元素，還有一些水產(chǎn)品，比如魚蝦海帶等都具有這種功能。

　　二、含鈣食物。鈣可以與口腔內(nèi)一些元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，不但能夠地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。日常生活中、乳制品、牛奶就是比較好的選擇。

　　三、水果。水果中的果膠具有抑制細(xì)菌生長的作用，水果在嚼碎的過程中可以起到清洗牙齒的作用。

　　四、含磷食物。磷酸鹽在牙齒中形成的保護(hù)系統(tǒng)可以的防止口腔過度酸化，這樣能更有利于保護(hù)牙釉質(zhì)。魚蝦、各種豆類都是比較好的選擇。

　　五、內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的鐵、鋅元素，能抑制口腔中的細(xì)菌產(chǎn)酸，防齲效果明顯。

　　六、植物油。植物油具有在牙齒表面形成疏水層的功能，使牙質(zhì)避免被酸性物質(zhì)溶解，對牙齒能起到很好的保護(hù)作用。

　　七、粗制食品。加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時(shí)需要加大咀嚼力度，對于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。

　　八、新鮮蔬菜。新鮮的蔬菜里面含有許多身體需要的微量元素，這些元素具有抗齲齒的作用，而且蔬菜的纖維有助于牙齒的摩擦，可以清洗細(xì)菌。

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