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目前國際公認(rèn)的有效刷牙方法!

2017-02-07 來源:口腔知識百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身邊經(jīng)常有朋友牙齦出血,以至于害怕到不敢刷牙,其實這樣容易引起惡性循環(huán),牙齦由于缺乏必要的按摩和刺激,又由于炎癥的存在,更難以回到以前健康的狀態(tài)。

  目前國際公認(rèn)的有效刷牙方法!

  身邊經(jīng)常有朋友牙齦出血,以至于害怕到不敢刷牙,其實這樣容易引起惡性循環(huán),牙齦由于缺乏必要的按摩和刺激,又由于炎癥的存在,更難以回到以前健康的狀態(tài),中國的電視教會了我們認(rèn)知各種牙膏品牌,卻沒有教我們正確的刷牙方法,現(xiàn)在絕大部分人的刷牙方法還是上一輩傳承的。

  通常時候,刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑,是導(dǎo)致齲齒的一個主要原因。牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群,晚上比較容易形成,因為你睡覺的時候,嘴里的唾液就會附著在你的牙上,形成一層膜,而細(xì)菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。

  人的嘴巴本來就是細(xì)菌滋生的溫床,尤其是經(jīng)過一整夜的“孵育”,早起時嘴里的細(xì)菌數(shù)量達(dá)到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因:盡快清除嘴里的細(xì)菌。

  所以,早起刷牙其實和飯前飯后無關(guān),到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯,還是想把細(xì)菌攢起來等飯后一起清理,都無所謂,惡心不惡心的,反正隨你。

  不過凡事都有例外,雖然大多數(shù)情況下無所謂什么時候刷牙,但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點,那還是最好飯前刷牙。因為這些含有酸性物質(zhì)的食物,會令牙齒上的琺瑯質(zhì)變軟,馬上刷牙的話,會傷害到這層保護殼——這對于剛經(jīng)受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。

  刷不在多,正確就好

  沒錯,減肥的人常常特別愛刷牙,他們(以“她們”為主)遵循“刷牙減肥密宗”,信仰在刷牙的同時能夠把腦子里對零食的欲望也一并刷去,所以他們天天攥著牙刷,一吃完飯就刷。

  但俗話說“物極必反”,刷牙也一樣。還記得剛才提到的琺瑯質(zhì)么?它保護著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織,而過度刷牙(這里指有事沒事就刷一下)會逐漸磨損琺瑯質(zhì),臟東西被刷掉了,好東西也被刷沒了……

  巴斯刷牙法(BassMethod):又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法,是目前國際公認(rèn)的有效刷牙方法(如果對詞義不理解請上百度搜索)

  美國口腔醫(yī)學(xué)會(ADA)建議每日刷牙兩次為最佳,睡前一次,早起一次。而睡前這一次尤其重要。為了確保刷牙質(zhì)量,每次刷牙至少要3分鐘,以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準(zhǔn)則。

 

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