蛀牙是牙細(xì)菌導(dǎo)致的，并沒(méi)有蛀蟲。
保護(hù)牙齒，分享我?guī)资甑娜松牡?，徹底告別蛀牙
拿什么拯救你，我的牙齒？
全中國(guó)有數(shù)以億計(jì)的人被蛀牙所煩惱，蛀牙不僅會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)心血管、
消化系統(tǒng)等多方面的疾病。發(fā)生齲齒了，不補(bǔ)不行，補(bǔ)吧，填充的東西又很容易掉。齲齒事實(shí)上已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。今天我們的衛(wèi)生條件已經(jīng)比以前好了很多，許多人已經(jīng)養(yǎng)成了良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣。但是奇怪的是，有相當(dāng)多的人，即使非常注意口腔衛(wèi)生，仍然被蛀牙困擾不已。這到底是怎么回事呢？國(guó)內(nèi)所有教科書上說(shuō)的“早晚刷牙、飯后漱口、少吃甜食就可以防止蛀牙”，為什么不靈呢？
我?guī)资昱c蛀牙（齲齒）艱苦斗爭(zhēng)的寶貴經(jīng)驗(yàn)和痛苦教訓(xùn)證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種
藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒(méi)有半點(diǎn)防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得認(rèn)真正確，用處也不大。口香糖更加沒(méi)用。???以下每字每句都是我的切身體會(huì)，幾十年的心血凝結(jié)而成，絕非拷貝別人的文章。
人的牙齒是否容易蛀，在恒牙長(zhǎng)出時(shí)就注定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒(méi)有蛀；有的人每天都認(rèn)真保護(hù)，從來(lái)不吃甜食，卻仍然會(huì)蛀！這是由于前者的
遺傳基因好，身體容易吸收鈣質(zhì)，在長(zhǎng)恒牙時(shí)，牙齒鈣化很好，質(zhì)地細(xì)密，牙細(xì)菌無(wú)法附著到牙齒表面上。后者牙齒鈣化不好，本來(lái)表面就有細(xì)微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過(guò)牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無(wú)恥地牢牢粘在牙齒上。
老天從來(lái)就是不公平的。生為后者，天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護(hù)好牙齒。如果你屬于后者，做到早晚刷牙、飯后漱口、不吃甜食零食還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)
不夠的。因?yàn)槲冶救嗽瓉?lái)就是這樣嚴(yán)格自律，每天牙齒都干凈得不得了，可是照樣會(huì)蛀，讓人心寒！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比較深?yuàn)W，可以不看）：口腔細(xì)菌在碳水化合物代謝過(guò)程中會(huì)釋放出有機(jī)酸。細(xì)菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細(xì)菌制造的有機(jī)酸能夠長(zhǎng)時(shí)間地跟牙齒表面密切接觸。牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機(jī)酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴(kuò)散，被唾液沖走。氟離子被吸收后，通過(guò)吸附或離子交換的過(guò)程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉(zhuǎn)化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成堅(jiān)硬的保護(hù)層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強(qiáng)，抑制嗜酸菌的活性。
獨(dú)家奉獻(xiàn)我自己總結(jié)的保護(hù)牙齒的技巧（個(gè)人秘笈），都是我?guī)资晷难獡Q來(lái)的。這些秘笈，牙醫(yī)是100%絕對(duì)不會(huì)告訴你的。
防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：
1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動(dòng)，再吐掉。此時(shí)氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒(méi)有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對(duì)于咀嚼面用橫刷法，來(lái)回拉鋸動(dòng)作。對(duì)于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過(guò)手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉簟?/div>
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無(wú)需多用。
4、餐后刷牙。若無(wú)法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國(guó)標(biāo)規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴(yán)重的用0.14%到0.15%的，刷一個(gè)月，牙菌斑就會(huì)明顯消失，堅(jiān)持3個(gè)月，牙菌斑就看不見(jiàn)了。不要用增白牙膏，會(huì)使牙齒變脆！
6、個(gè)人對(duì)牙膏的使用體會(huì)：我以前用過(guò)中華、兩面針、黑人、高露潔，現(xiàn)在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點(diǎn)黑色的蛀斑，用了佳潔士后，一點(diǎn)蛀斑都沒(méi)有了。網(wǎng)上有文章說(shuō)佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過(guò)這只是我的個(gè)人體會(huì)，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補(bǔ)！
防止牙齒磨損秘笈：
我只用極細(xì)毛（細(xì)絲毛）的牙刷，對(duì)牙釉質(zhì)損傷小。
預(yù)防牙齒松動(dòng)和牙齦保健秘笈：
1、每次刷牙時(shí)，用手指
按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。
2、多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！
當(dāng)然，如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補(bǔ)！不然食物殘?jiān)邶x洞內(nèi)產(chǎn)酸，牙刷又刷不到，會(huì)進(jìn)一步腐壞你的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，還可能引發(fā)牙髓炎。現(xiàn)在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導(dǎo)冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。
很多人反映齲洞填充物過(guò)不了幾年就掉了。這是因?yàn)?，齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重，質(zhì)地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來(lái)。
讓齲洞填充物不掉的秘笈：
1、含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)脫礦部位的質(zhì)地，使它重新礦化變硬，補(bǔ)牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。
對(duì)于氟的說(shuō)明：
符合國(guó)標(biāo)的含氟牙膏只要不吞入，只會(huì)被牙齒吸收，不會(huì)被骨骼吸收。國(guó)際醫(yī)學(xué)界數(shù)十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進(jìn)入骨骼才會(huì)導(dǎo)致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必?fù)?dān)心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區(qū)不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)，每個(gè)美國(guó)人平均有15顆齲齒，后來(lái)大力推廣含氟牙膏，現(xiàn)在幾乎沒(méi)有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫(yī)幾乎沒(méi)有蛀牙可以補(bǔ)。
關(guān)于美白牙齒：
牙齒健康就好，不要追求過(guò)分美白。大部分美白產(chǎn)品都是化學(xué)藥物，會(huì)使牙齒變脆。健康的牙釉質(zhì)本來(lái)就是淡黃色的，過(guò)分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴(yán)重誤導(dǎo)大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個(gè)月內(nèi)能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢(mèng)魘，看過(guò)無(wú)數(shù)次牙科，醫(yī)生從來(lái)沒(méi)有準(zhǔn)確告訴我應(yīng)該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護(hù)，極少吃零食，每天都認(rèn)真刷牙，飯后都漱口，卻還是蛀。2001年以后，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認(rèn)識(shí)到，醫(yī)生只會(huì)給你治病，永遠(yuǎn)不會(huì)教你防病。
一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質(zhì)量。真誠(chéng)希望每一位中國(guó)人都沒(méi)有蛀牙，笑容永遠(yuǎn)，國(guó)泰民安。
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