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口臭,讓人無(wú)法面對(duì)面?

2016-12-28 來(lái)源:美齒健  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)一個(gè)人一開(kāi)口便有異味時(shí),在社交場(chǎng)合無(wú)疑是最尷尬的一族。明知是社交大忌,依然無(wú)法擺脫,可謂文明社交生活最大的苦惱之一。
  當(dāng)一個(gè)人一開(kāi)口便有異味時(shí),在社交場(chǎng)合無(wú)疑是最尷尬的一族。明知是社交大忌,依然無(wú)法擺脫,可謂文明社交生活最大的苦惱之一。這種讓人無(wú)法面對(duì)面的口臭,相信困擾的也不只是你我。我們又到底應(yīng)該怎么樣去預(yù)防和處理口臭呢?
 
  口腔專(zhuān)家介紹說(shuō),口臭是指因機(jī)體失調(diào)導(dǎo)致口內(nèi)出氣臭穢的一種病癥。多表現(xiàn)為呼氣時(shí)有明顯臭味,刷牙漱口難以消除,含口香糖、使用清潔劑均難以掩蓋,是一股發(fā)自?xún)?nèi)部的臭氣。口腔疾病在中國(guó)人群中的發(fā)病率非常高,約有60%的人群患有不同程度的口臭、口腔潰瘍等,發(fā)病率還有逐年遞增的趨勢(shì)。在美國(guó),約有25%的人由于口腔細(xì)菌滋生、牙齦炎等緣故,經(jīng)常受到口臭的困擾,嚴(yán)重時(shí)甚至需要抗生素治療。幾乎所有人都曾經(jīng)歷過(guò)口臭。午餐吃了太多的大蒜,或是臨睡前忘了刷牙,都有可能導(dǎo)致暫時(shí)性的口臭。饑餓、節(jié)食、飲酒、口干舌燥等都可能是暫時(shí)性口臭的原因。只要注意口腔衛(wèi)生,暫時(shí)性的口臭很容易消除。
 
  口臭的主要分類(lèi)有以下幾種:
 
  熱口臭:多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。
 
  虛熱口臭:多由陰虛生內(nèi)熱所致。
 
  胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致。
 
  食積口臭:多由過(guò)飽傷胃、縮食停滯胃中引起。
 
  那么引發(fā)口臭的原因呢?總結(jié)如下:
 
  1、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸,導(dǎo)致口干性口臭;
 
  2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
 
  3、過(guò)量吸煙者,或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的,或經(jīng)常暴飲暴食者;
 
  4、口腔衛(wèi)生差,有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中,或有較重的牙齦炎、牙周炎;
 
  5、有全身性疾患的,比如有糖尿病,尿毒癥,有嚴(yán)重肝功能障礙,有胃腸道疾患消化不良。
 
  了解了口臭的原因,在對(duì)待口臭問(wèn)題上,我們就可以有所作為了。
 
  飲食建議
 
  ·飲食多樣化,多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類(lèi),可以預(yù)防口臭和牙齦疾病。少食多餐,細(xì)嚼慢咽,不要斷頓。吃八成飽即可,以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品,或與香菜、大料等一起食用,以消除異味。
 
  ·少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過(guò)熱、過(guò)辣、油炸和油浸食品都會(huì)影響胃液,造成內(nèi)火過(guò)盛。酒精和咖啡也可能導(dǎo)致內(nèi)火過(guò)盛。遠(yuǎn)離碳酸飲料和酸味食品,因?yàn)檫@些飲食會(huì)導(dǎo)致口腔pH值下降,對(duì)牙齒造成損害。
 
  家常療法
 
  ·飯后睡覺(jué)要刷牙,可以預(yù)防牙齦疾病。
 
  ·將3%的雙氧水兌成1/4水溶液,漱口2分鐘,每日2次,切忌吞服。
 
  ·盡可能多喝綠茶,因?yàn)榫G茶有抑菌和清潔口腔的作用。
 
  ·取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴,兌入溫水200毫升,可用于漱口、清潔口腔。
 
  營(yíng)養(yǎng)品
 
  ·口服葉酸(每日10毫克)或用葉酸溶液(0?1%)漱口,對(duì)牙齦疾病有預(yù)防和治療作用。液態(tài)葉酸在保健藥房和牙醫(yī)診所有售。
 
  ·每日服用葉綠素(100毫克)可排毒解毒,減輕口臭。
 
  ·嗜酸性益生菌(30~50億個(gè)體)對(duì)消化道黏膜菌群有平衡和修復(fù)作用。
 
  草藥方劑???:
 
  ·用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙齦,有促進(jìn)口腔及牙齦健康的功效。
 
  ·口嚼大料、丁香、茴香或香菜,可克制口臭。
 
  ·梔子花、防風(fēng)、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。
 
  鍛煉和健身
 

  鍛煉不僅能夠促進(jìn)消化,而且可以緩解壓力、焦慮等容易導(dǎo)致胃火上升的負(fù)面情感。每天散步半小時(shí),經(jīng)常進(jìn)行氣功太極拳的練習(xí),都有利于消化系統(tǒng)和牙齦的健康。 

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