1.改良式貝氏刷牙法
許多人刷牙時(shí),牙刷伸進(jìn)口中,豪邁的上下橫刷一通,再用清水漱清泡沫,便大功告成,就連偶像戲中也常有俊男美女用這樣的刷法。其實(shí),經(jīng)常用牙刷猛力狂刷,容易磨損牙齒表面,也無法徹底清除到藏污納垢的死角,目前國(guó)際牙醫(yī)學(xué)界建議的刷牙方法是“改良式貝氏刷牙法”,重點(diǎn)在刷牙時(shí)刷毛與牙面成45°~60°(刷上排牙時(shí)刷毛略向上呈仰角,刷下排時(shí)刷毛略向下.
2.選對(duì)牙刷輕松上手
牙刷應(yīng)選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟,才好在口腔中回轉(zhuǎn),且能夠清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。牙刷最好能置于干燥通風(fēng)處,避免霉菌滋生使用一段時(shí)間后,如果出現(xiàn)刷毛彎曲、外岔、脫落,或底部卡有菜屑、臟污,就應(yīng)該立即更換。
3.避免用牙粉或粗鹽刷牙
有些人不想用含化學(xué)成分的牙膏,而以牙刷沾粗鹽來刷牙也有人為了牙齒美白,選擇以牙粉來潔牙。牙科醫(yī)生提醒,這兩種物品所含的顆粒粗糙,沾附刷洗時(shí)靠著摩擦力可使牙齒表面達(dá)到清潔效果,但如果力道未能拿捏好,反倒容易磨損牙齒表面的牙釉質(zhì),以及傷害到牙齦的健康,所以并不建議使用。
4.每天至少1次徹底潔牙
吃過食物或喝下含糖飲料后立即刷牙,是最理想的口腔衛(wèi)生維護(hù)方法倘若無法做到的話,每天至少2次徹底潔牙是絕對(duì)必要的。研究顯示,牙菌斑生長(zhǎng)于不潔的牙面,經(jīng)過清除后,可于24~48小時(shí)內(nèi)再度堆疊形成且逐漸鈣化,因此,如果每天都能有至少2次完整的刷牙潔牙,將可有效阻斷牙菌斑累積,避免對(duì)牙齒健康形成持續(xù)性的傷害。
5.每半年1次專業(yè)洗牙
每天正確刷牙可以避免牙菌斑堆積,防止牙結(jié)石形成,但某些牙齒部位,可能因角度問題不易充分刷洗而容易產(chǎn)生牙結(jié)石,此時(shí)便需要至牙科接受專業(yè)洗牙以去除牙結(jié)石。目前健保提供13歲以上民眾,每半年1次的洗牙服務(wù)。牙結(jié)石清除干凈后,短時(shí)間內(nèi)牙齒對(duì)于冷或酸可能較敏感,但通常一段時(shí)間后即可自然改善,而牙結(jié)石去除后,可避免牙齦持續(xù)發(fā)炎,使牙齦與牙周組織更健康。
6.植牙、假牙一樣要防牙菌斑
不管是人工植牙或是裝置牙橋、全口假牙,如果沒有好好維持口腔衛(wèi)生,任由牙菌斑在口腔中滋長(zhǎng),細(xì)菌仍會(huì)侵襲到牙根與齒槽骨之間,造成牙齦炎或牙周病,嚴(yán)重時(shí)連植牙都會(huì)動(dòng)搖而需拔除,所以就算是滿口假牙的人,確實(shí)維護(hù)口腔衛(wèi)生還是很重要。
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健客價(jià): ¥50.23補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
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健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
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健客價(jià): ¥16清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié);咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
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