導(dǎo)致口臭的五種食物
過多的糖果
避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。
避免熏肉制品
臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動,則應(yīng)在前24小時內(nèi),避開這些食物。
避免某些魚類
有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭,破壞人們對你的好印象。
遠離煙酒
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),當你呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。
如何預(yù)防口臭
1、培養(yǎng)孩子從小重視口腔衛(wèi)生的習慣,做到飯后漱口,早晚刷牙。
2、注意預(yù)防并及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食,特別是睡前不吃甜食。
3、防止消化不良。當出現(xiàn)消化不良時,可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。
4、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液,或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等,選擇其中一種含漱,可減輕或消除口臭。
5、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果,粗細搭配,不挑食,不偏食,不暴飲暴食。
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