除口臭常用的三大秘方靠譜嗎？

　　口臭是不是常常讓你陷入尷尬的境地？天天刷牙為什么口臭還在？嚼口香糖有效果嗎？哪些原因?qū)е驴诔?？治療口臭的方法千奇百怪，哪種效果最靠譜？……在這篇文章中找找答案吧！

　　導(dǎo)致口臭的原因

　　口腔問題、呼吸道問題、消化系統(tǒng)問題等都會引起口臭，中醫(yī)辨證多屬于胃熱上炎或陰虛內(nèi)熱。

　　口腔衛(wèi)生

　　口臭當(dāng)然首先要考慮口腔問題。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任楊華升表示：口臭就是口腔異味，引起的原因很多，八成源于口腔疾病。

　　壞菌

　　口腔中有許多好菌與壞菌，而壞菌則是導(dǎo)致口臭的其中一個原因，例如幽門螺桿菌感染，經(jīng)常與胃炎或胃潰瘍伴發(fā)，有時候幽門螺桿菌沒有導(dǎo)致胃炎或潰瘍，但會引起口臭。這種細(xì)菌主要存在于舌頭上，所以刷牙時要記得刷舌頭，可以的話一天最好刷兩到三次。

　　不常使用牙線

　　如果時常忘記使用牙線的話，牙齒間的食物殘?jiān)鼤a(chǎn)生細(xì)菌而導(dǎo)致口臭，可以貼張紙條在浴室的鏡子上，提醒自己使用牙線。

　　不注意口腔衛(wèi)生，不只是會出現(xiàn)口臭，還會有一大堆口腔問題↑

　　小結(jié)：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內(nèi)食物殘?jiān)L期積存，在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。只刷牙不刷舌頭，也不行，舌苔上有很多死掉的細(xì)胞，還有一些殘?jiān)?，很多?xì)菌會分解這些蛋白質(zhì)，然后就會散發(fā)出味道。

　　認(rèn)真按時刷牙，連舌頭一起刷，用牙刷或者刮舌器，讓整個口腔保持清潔，減少食物殘?jiān)?，避免?xì)菌繁殖。積極治療壞牙、牙齦炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、咽炎等口腔疾病也非常重要。

　　呼吸道疾病

　　呼吸道的問題也會引起口臭。呼吸道感染，氣管炎和支氣管炎都有可能導(dǎo)致口臭，因?yàn)檫@些炎癥產(chǎn)生的黏液也會滋生造成口臭的細(xì)菌。就算是普通感冒，如果有鼻塞，用口呼吸使口腔干燥，從而引發(fā)口臭。

　　胃腸疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。以胃食管返流為例子，除了引起反酸、燒心之外也可以引起口臭，內(nèi)液體（包括胃酸、黏液和未消化的食物）向上反流進(jìn)入食管，靠近口腔甚至進(jìn)入口腔，并引起嚴(yán)重口臭。

　　生活習(xí)慣

　　不吃早餐

　　不吃早餐時，唾液腺會無法產(chǎn)生唾液而導(dǎo)致口臭，就算出門前有刷牙和漱口也一樣會比沒吃早餐時還臭。

　　吃太多蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對人體有益，但過多的蛋白質(zhì)也是不好的，蛋白質(zhì)被分解了以后，就會分泌出一些硫化物的味道，那硫化物的味道就是一種臭味。

　　減肥時也會出現(xiàn)口臭，這時節(jié)食或正在進(jìn)行低碳高蛋白飲食減肥，在饑餓狀態(tài)下，脂肪氧化供能產(chǎn)生很多酮體，酮體中的丙酮具有“爛蘋果”氣味，可以從肺呼出，形成口臭。即使你不吃飯的時候也會有味道，有的是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?，但是也有的是因?yàn)榧?xì)胞脫落死亡。細(xì)胞中也有蛋白質(zhì)，也會分解，會出發(fā)出臭味。

　　不吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜攝取不足也會產(chǎn)生口臭，新鮮的農(nóng)產(chǎn)品可以解決口臭，因?yàn)樽彀托枰a(chǎn)生唾液來咀嚼和消化蔬菜及水果，多余的唾液也會幫助清理那些導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。

　　咖啡

　　喝太多咖啡除了會使牙齒染色，也會使唾液變少、進(jìn)而導(dǎo)致口臭，喝得越多情況就會越嚴(yán)重，所以喝完咖啡時應(yīng)多喝一兩杯水，讓嘴巴不會太乾。

　　酒精

　　因酒精會對唾液腺產(chǎn)生負(fù)面影響并導(dǎo)致次晨嘴巴干燥，易于細(xì)菌增長，導(dǎo)致口臭。切記凡事適量就好。

　　小結(jié)：口腔靠持續(xù)流動的唾液沖走細(xì)菌及其發(fā)臭的化學(xué)產(chǎn)物。日常生活中，像藥物（如抗抑郁藥和抗過敏藥）、咖啡因、辛辣食物和香煙等導(dǎo)致口干舌燥的物質(zhì)都會引起口臭。因此，我們要避免宿醉，吸煙和過多的咖啡、辛辣食物。多飲水和嚼口香糖（研究發(fā)現(xiàn)，只有無糖的木醣醇口香糖才能預(yù)防導(dǎo)致口臭與牙齒破洞的細(xì)菌），有助保持口腔濕潤。

　　除口臭常用的三大秘方靠譜嗎？

　　天津王女士提供：我之前因?yàn)榭诔粢恢焙芸鄲?，后來，在網(wǎng)上看到幾個去口臭的小偏方，就自行嘗試了一下，感覺確實(shí)有效果，現(xiàn)在推薦給有類似苦惱的人。其一是，喝菊花茶；其二是，淘米水燒開后用來漱口；其三是，丁香兩克，分?jǐn)?shù)次含于口中，也可緩解口臭。

　　上述3個方子對口臭都有一定緩解作用。菊花可散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎，對某些肝病引起的口臭有一定緩解作用；淘米水有一定的消炎、殺菌、清潔作用，對由于口腔不潔引起的口臭有緩解作用；口嚼丁香，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭。

　　以上方法只能減輕口腔異味，卻不能從根本上解決口臭問題。況且，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒患者，容易腹瀉者不宜使用；丁香性辛、溫，熱病及陰虛內(nèi)熱者忌服。因此，建議長期有口臭的人，應(yīng)首先找到口臭原因，再對癥治療。

　　口臭的預(yù)防措施

　　養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

　　平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

　　空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

　　吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

　　每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

　　在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

　　因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學(xué)物質(zhì)，一旦被血細(xì)胞吸收，這種臭味就會通過肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發(fā)的實(shí)際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要么只能等臭味排放完畢，要么用嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除，要么完全避免吃這類食物。

　　睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

　　積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。