口臭很尷尬，解決口臭的6個(gè)方法

　　口臭的出現(xiàn)與很多原因有關(guān)，口干是導(dǎo)致口臭的最直接原因，通過(guò)飲食可以可以預(yù)防和治療口臭，下面我們來(lái)看看口臭的的八大原因及飲食治療方法。

　　口臭原因

　　1、口干

　　口干是導(dǎo)致口臭的最直接的原因?？诟蓵r(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過(guò)度生長(zhǎng)，并會(huì)分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

　　2、口腔衛(wèi)生

　　口腔衛(wèi)生不好，常會(huì)導(dǎo)致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現(xiàn)口臭的原因之一，因?yàn)檠谰叨逊e的地方都可能是厭氧菌生存的好場(chǎng)所，也是口臭的直接原因。

　　3、心理因素

　　壓力、緊張，工作量過(guò)大也有可能帶來(lái)口臭。因?yàn)榫o張，壓力都會(huì)令機(jī)體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干。

　　4、疾病因素

　　一些消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物。對(duì)于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

　　5、不良飲食

　　生活習(xí)慣有些食物也會(huì)加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類(lèi)等在口腔內(nèi)都會(huì)分解出硫化物，帶來(lái)口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習(xí)慣也會(huì)加重口臭。

　　6、藥物

　　有些藥物長(zhǎng)期服用也會(huì)導(dǎo)致口臭。例如一些抗抑郁類(lèi)藥物，抗高血壓藥物，抗過(guò)敏藥物，抗組織胺類(lèi)，激素類(lèi)藥物，黃體酮類(lèi)藥物都會(huì)增加口干癥狀。間接導(dǎo)致口腔異味。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用抗菌素有時(shí)也有可能把對(duì)身體有益的細(xì)菌殺滅，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失衡，厭氧菌增多，出現(xiàn)口臭。

　　7、鼻腔疾病

　　常滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。長(zhǎng)時(shí)間滴用滴鼻凈會(huì)影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會(huì)分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭。

　　8、分泌物

　　舌頭舌后部的舌乳頭之間常會(huì)存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因?yàn)樘幱趨捬醯沫h(huán)境，厭氧菌非常活躍，不斷分解產(chǎn)生出硫化物，就會(huì)導(dǎo)致口腔異味。

　　口臭吃什么好

　　1、小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　2、藕

　　藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

　　3、海帶

　　海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

　　4、芹菜

　　芹菜能夠清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對(duì)清潔口腔很有好處。

　　5、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　6、酸奶

　　每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。

　　7、柚子

　　柚子是除酒味最好的水果?？芍渭{少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效?？刹捎梅涿?匙，溫開(kāi)水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

　　解決口臭，有三個(gè)主要方面：

　　一、注意日常護(hù)理

　　日產(chǎn)護(hù)理，主要指的是保持口腔衛(wèi)生。

　　1.減少口腔內(nèi)的細(xì)菌

　　這不僅能減少口臭，也是預(yù)防牙齒齲齒、牙周炎癥的根本。

　　口腔內(nèi)的細(xì)菌主要是以生物膜的形態(tài)存在，它必須要靠機(jī)械的方式清除，比如牙刷、牙線(xiàn)、齒間刷等。

　　刷牙的時(shí)候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最后還應(yīng)該刷幾下舌頭，因?yàn)樯囝^也是細(xì)菌定植的重災(zāi)區(qū)。而且，還有廠(chǎng)家專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)生產(chǎn)了「舌刷」以供大家選擇。

　　2.清除口內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?/p>

　　一方面，這樣做可以停止給細(xì)菌們提供養(yǎng)分；另一方面，這些食物如果在嘴里發(fā)酵腐敗了，那味道也可想而知。

　　所以，我們建議：

　　少吃零食、少喝飲料，飲食后養(yǎng)成清水漱口的習(xí)慣。

　　可以使用些漱口水來(lái)清新口氣，兼有殺菌和清香的功能。不過(guò)最好選擇無(wú)酒精配方的漱口水，因?yàn)楹芏嗍谒镁凭鳛橛行С煞值娜軇?，而酒精本身又有可能帶?lái)口氣問(wèn)題。另外，漱口水不能代替刷牙。

　　戒煙限酒。

　　二、看牙醫(yī)

　　說(shuō)完日常的自我保健，再來(lái)說(shuō)說(shuō)牙科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)手段。

　　1.齲齒——補(bǔ)牙

　　齲齒本身就很容易塞滿(mǎn)了食物殘?jiān)?，成為?xì)菌滋生的溫床。很多牙洞，一旦被牙醫(yī)鉆開(kāi)，隔著口罩都能聞到令人十分不悅的氣味，也經(jīng)常能看到患者不好意思的表情。

　　2.牙周病——洗牙

　　在健康狀態(tài)下，牙齦是緊緊的貼合在牙齒上的，色粉質(zhì)韌，不易出血；而一旦由于口腔衛(wèi)生欠佳而發(fā)生了牙周炎，牙齦則會(huì)充血腫脹，并與牙齒分離。

　　這個(gè)縫隙里邊也會(huì)大量地繁殖細(xì)菌，產(chǎn)生異味。而且，這時(shí)的牙齦質(zhì)地變脆，容易流血，血腥味又加重了口氣。

　　如果牙周炎癥進(jìn)一步發(fā)展，還會(huì)產(chǎn)生膿液、甚至發(fā)生牙周膿腫。接下去我不想進(jìn)一步描述了，相信大家也不想聽(tīng)。

　　3.智齒——拔牙

　　智齒由于位置太深，平時(shí)常規(guī)的刷牙等口腔護(hù)理很難將它徹底清潔，往往使得智齒周邊形成了多種口腔問(wèn)題的復(fù)合體：智齒與前邊的磨牙間常年塞牙、智齒上掛滿(mǎn)了軟垢、大大小小的牙洞、周?chē)例l反復(fù)腫脹……

　　臨床上，能夠?qū)⒁陨蠋c(diǎn)完全避開(kāi)的「優(yōu)秀智齒」不太常見(jiàn)，所以，智齒多數(shù)還是拔掉為好。

　　三、排查身體其他疾病

　　以上幾點(diǎn)就是和口氣相關(guān)的口腔問(wèn)題。但口氣也可能是非口腔疾病引起的，如果看過(guò)牙醫(yī)以后依然有口臭，那么就需要向呼吸道和消化道的深部去考慮了。

　　排查其他可能引起口臭的疾病

　　相關(guān)的疾病，依次為鼻炎、鼻竇炎、咽炎以及消化系統(tǒng)問(wèn)題。另外，還有一些全身疾病的狀況會(huì)導(dǎo)致經(jīng)由肺部呼出的氣體帶有一些特殊氣味，如嚴(yán)重的糖尿病、肝腎問(wèn)題等。如果懷疑有這些問(wèn)題，就需要耳鼻喉科和相關(guān)內(nèi)科就診。