齲齒的五個預(yù)防方法

　　齲齒是一種由口腔中多種因素復(fù)合作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進行性病損，表現(xiàn)為無機質(zhì)脫礦和有機質(zhì)分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實質(zhì)性病損的演變過程。齲齒是細(xì)菌性疾病，因此它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶，造成關(guān)節(jié)炎、心骨膜炎、慢性腎和多種眼病等全身其他疾病。齲齒應(yīng)以保健預(yù)防為主。

　　養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

　　早晚各刷一次，吃完早餐再刷牙更恰當(dāng)，晚上睡覺前一定要刷牙；吃完東西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機會。

　　均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

　　定期口腔檢查

　　每半年做口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　少吃零食 尤其是甜食

　　吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

　　使用正確的刷牙方法

　　選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時不需太用力；刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，使牙面及牙齦都能被刷到。