牙菌斑我們可以理解為由多種細(xì)菌構(gòu)成的一個(gè)個(gè)群體，它們會(huì)很牢固的附著在牙齒上面。牙菌斑最開始是黃色的軟垢，如果不及時(shí)清理，慢慢的就會(huì)鈣化，變成堅(jiān)硬的黑色。想清除牙菌斑，要通過(guò)兩種方法，一是機(jī)械方法，通過(guò)刷牙、牙線剔牙、洗牙等方式（如果牙菌斑積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，已經(jīng)變成黑色，那只有通過(guò)洗牙的方法才能去除），二是化學(xué)方法，漱口水和某些抗菌牙膏等可以通過(guò)藥效殺菌來(lái)達(dá)到去除牙菌斑的效果。

　?、诳谇画h(huán)境

　　我們的口腔是一個(gè)小小的生態(tài)系統(tǒng)，其中的唾液會(huì)起一些到抗酸、抑菌的作用，既然唾液有這個(gè)效果，那為啥還要進(jìn)行刷牙、漱口等等其他的護(hù)牙行為？可以這樣來(lái)理解，在理想狀態(tài)下（口腔中沒有其他過(guò)多物質(zhì)），由于唾液的存在，會(huì)使得口腔中的有益菌和有害菌達(dá)到一種平衡狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候這些細(xì)菌并不會(huì)對(duì)口腔牙齒造成什么影響，我們可以忽略不計(jì)。好，現(xiàn)在到中午12點(diǎn)半了，我們剛吃完飯，馬上口腔內(nèi)那微弱的“生態(tài)平衡”就馬上被打破了，各種酸性、堿性、甜的辣的咸的食物殘?jiān)?，就?huì)滯留在我們的牙齒上、牙縫中、舌頭上等等各種角落里。這時(shí)的口腔，就像一家超大型商場(chǎng)突然搞了一折促銷，結(jié)果全城人都涌進(jìn)去瘋搶之后，滿目狼藉的樣子~

　　如何收拾呢，也很簡(jiǎn)單，首先，想辦法把食物殘?jiān)謇淼簦梢酝ㄟ^(guò)漱口、剔牙、刷牙等等方式，然后，就等著我們的唾液慢慢的再去恢復(fù)口腔環(huán)境的小平衡啦。

　　③牙齒本身

　　我們都知道，身體不好抵抗力差的人，容易感冒、得各種疾病，同樣的，健康的牙齒要比受損的牙齒更能抵御各種細(xì)菌的侵蝕。牙齒的健康生長(zhǎng)與蛋白質(zhì)、鈣、磷、氟、維生素A、C、D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平還是不錯(cuò)的，一般我們平常攝入的食物、飲品都會(huì)或多或少的含有這些物質(zhì)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺失和不平衡而導(dǎo)致牙齒問(wèn)題的產(chǎn)生在目前來(lái)說(shuō)還是比較少見的，除非存在一些遺傳或者挑食嚴(yán)重的情況等等。

　　牙齒本身的防護(hù)中，氟要重點(diǎn)提一下，當(dāng)我們用吃含氟食物或者用含氟牙膏時(shí)，其中的氟化鈉會(huì)和牙釉質(zhì)上面的鈣質(zhì)進(jìn)行反應(yīng)，生成更為堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)，讓牙齒耐腐蝕性增強(qiáng)。這就是為什么牙醫(yī)都會(huì)推薦使用含氟牙膏的原因。

　?、軙r(shí)間

　　上面講了細(xì)菌、口腔環(huán)境和宿主（牙齒本身）對(duì)于蛀牙產(chǎn)生的影響，那么最后一個(gè)就是時(shí)間，當(dāng)前三者到齊的時(shí)候，再加上一定的時(shí)間留給他們進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，那么齲齒就會(huì)產(chǎn)生了。一般從齲病開始產(chǎn)生（細(xì)菌開始腐蝕我們的牙齒）到齲洞的形成，是比較漫長(zhǎng)的，大概在1年多左右。按照這個(gè)時(shí)間來(lái)說(shuō)，半年刷一次牙不就不會(huì)齲齒了嗎？NO~~~這是一個(gè)由量變到達(dá)質(zhì)變的過(guò)程，用進(jìn)度條來(lái)舉例子，比如半年的時(shí)候，齲齒的進(jìn)度條達(dá)到了50%，這個(gè)時(shí)候刷一次牙，也許會(huì)讓51%來(lái)的稍微慢一些，但是并不會(huì)回到0%重新開始進(jìn)度，因?yàn)辇x齒的發(fā)生會(huì)造成牙齒原本結(jié)構(gòu)的損壞，這是不可逆的過(guò)程。所以大家一定要在1%之前就好好保護(hù)哦~

　　刷牙在防治蛀牙中起到的作用

　　說(shuō)了這么多，相信大家可以看出，刷牙的重要性是非常明顯的，牙刷機(jī)械方式的清除食物殘?jiān)c配合牙膏減少牙菌斑是維護(hù)牙齒健康的必備利器。

　　那么再回到最開始講的，為什么刷了牙，還會(huì)有蛀牙？主要有以下幾個(gè)方面的原因：

　　1.你的刷牙方法是否正確

　　從兩個(gè)方面來(lái)講一下正確的刷牙方法：

　?、偎⒀赖膭?dòng)作

　　說(shuō)我們中國(guó)家庭不重視口腔健康那肯定是不對(duì)的，畢竟每個(gè)人都是聽著“少吃點(diǎn)糖，會(huì)蛀牙！”這句話長(zhǎng)大的，但是具體實(shí)施口腔護(hù)理的方法水平還是較低的，每個(gè)人用何種方式刷牙，大都由家長(zhǎng)按照自己的刷牙方式教學(xué)，很少有人接受過(guò)專業(yè)的口腔護(hù)理教育，刷牙的效果參差不齊。

　　正確的刷牙方式其實(shí)我們可以使用這兩個(gè)原則來(lái)判斷，一是清潔所有能清潔到的位置，二是不要損傷牙齒和牙齦

　　②刷牙的時(shí)間

　　時(shí)長(zhǎng)：一般刷牙推薦2-3分鐘，時(shí)間太少刷不干凈，時(shí)間太長(zhǎng)的話可能會(huì)對(duì)牙齒本身保護(hù)膜造成損傷。

　　次數(shù)：一般我們能做到每天刷牙2次就可以了，當(dāng)然有條件的話，每次飯后能刷個(gè)牙會(huì)更好一些，但是不要飯后立即去刷牙，可以先漱口一下，然后等幾分鐘再刷，立即刷牙也可能會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。

　　2.即使堅(jiān)持使用正確的刷牙方式，也同樣會(huì)有很多清理不到的地方。

　　再來(lái)看上面那張牙齒清潔示意圖，紅箭頭位置，刷牙是可以清理的，但是黑箭頭位置，刷牙就力所不能及了，平時(shí)一些大的食物殘?jiān)M(jìn)去，比如菜葉子，我們可以感覺到不舒服，然后用牙簽剔出來(lái)；而對(duì)于小的不可見殘?jiān)?，很難被察覺到，那么這時(shí)候就需要使用牙線、漱口水來(lái)幫忙了。

　　3.當(dāng)你開始使用正確刷牙方法的時(shí)候，是否蛀牙的進(jìn)度條已經(jīng)很長(zhǎng)了？

　　咱們一直在強(qiáng)調(diào)蛀牙是個(gè)不可逆的過(guò)程，比如你的某顆牙齒蛀牙進(jìn)度條已經(jīng)讀到30%、40%了，那哪怕讀完這篇文章之后你開始使用了各種科學(xué)的牙齒保護(hù)措施，齲齒最終還是會(huì)發(fā)生，只不過(guò)是時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題。這時(shí)候咋辦呢？趕緊去看牙醫(yī)咯~對(duì)于從沒有各種牙齒保護(hù)好習(xí)慣的童鞋們，那么建議去牙科做個(gè)檢查，看看進(jìn)度條的情況，自己心里有個(gè)數(shù)~

　　4.交叉感染

　　我們一般家庭的習(xí)慣方式大多是把所有家庭成員牙具放在一起，這樣如果某位家庭成員已經(jīng)有了蛀牙，那么細(xì)菌可能會(huì)對(duì)其他家庭成員造成交叉感染。同樣的，如果一顆牙有了蛀牙，那么如果不及時(shí)醫(yī)治，旁邊的牙齒也會(huì)很快開始蛀牙。

　　03、最后，幾個(gè)護(hù)牙小貼士分享給大家

　?、傺谰叩倪x擇與使用

　　一家人的牙刷不要放在一個(gè)缸子里，平時(shí)牙刷注意保持干燥、頭朝上存放。然后至少3個(gè)月要換一次牙刷，有些牙刷“開花”變形了之后記得馬上更換新的，再使用的話效果就會(huì)大打折扣了。

　?、谒⒀赖臅r(shí)候記得把舌面也輕輕刷一下

　?、鬯⒀?、使用牙線、漱口水都是有不同作用的，他們之間不能起到相互替代的作用。

　?、芪覀?cè)谑忻嬷幸姷降难栏鄬?shí)在是過(guò)于豐富，價(jià)格也千差萬(wàn)別，但其實(shí)效果差別并不是很大，大家在購(gòu)買的時(shí)候，一般選擇加氟牙膏就可以了

　　⑤不要長(zhǎng)時(shí)間使用一種牙膏，這樣會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，多換換牌子使用。

　?、奁綍r(shí)我們喝完可樂會(huì)感覺有些發(fā)澀，因?yàn)榭蓸返忍妓犸嬃现械奶妓釙?huì)和牙齒上的鈣質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，腐蝕牙齒表層，所以要少喝，或者用吸管喝，減少碳酸與牙齒的直接接觸。

　　我國(guó)的口腔健康問(wèn)題非常普遍存在，大家一定要提起重視，平時(shí)多注意用科學(xué)方法來(lái)保護(hù)。世界衛(wèi)生組織提出的“8020”計(jì)劃，即到80歲的時(shí)候，還能保持20顆完好的牙齒，希望我們每個(gè)人都能達(dá)到！