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驗方|口臭的食療飲食原則與推薦食譜~

摘要：有口臭表示身體出了狀況，基本的解決之道是飲食清淡、睡眠充足，以及適當(dāng)?shù)暮人俊Ｌ热粢蚣膊∷鸬目诔?，則必須對癥下藥，才能徹底地改善。

　　當(dāng)牙齦發(fā)炎、牙周病、蛀牙、口腔衛(wèi)生不佳、抽煙過多或飲食不當(dāng)，會有一種不好的氣味從嘴里散發(fā)出來，就是所謂的口臭。此外，還有屬于內(nèi)臟型的口臭，如肝、膽、腸、胃異常所引起的。不過，最常見的就是食物未被消化而產(chǎn)生腐敗的細(xì)菌，這種臭氣會隨著人的呼吸而散出。

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　　另一方面，有口臭表示身體出了狀況，基本的解決之道是飲食清淡、睡眠充足，以及適當(dāng)?shù)暮人?。倘若因疾病所引起的口臭，則必須對癥下藥，才能徹底地改善。

　　？口臭的飲食原則

　　宜

　　1．平時常吃木瓜、鳳梨、白木耳、白蘿卜涼拌菜…等來改善。

　　2．吃任何食物，尤其是甜食或水果，務(wù)必要刷牙或潄口，以保持口腔清潔，不易產(chǎn)生異味。

　　3．胃腸不錯的人，可常喝綠茶。

　　4．用食鹽（海鹽或竹鹽）刷牙，牙刷先沾牙膏再沾食鹽，刷牙力道要適當(dāng)，以免傷害牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　忌

　　1．忌吃辛辣刺激性食物，如：辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、韭菜、麻辣火鍋…等。

　　2．忌吃煎烤食物：如煎魚、烤鴨、烤雞…等。

　　3．忌喝咖啡、酒。

　　？推薦食譜

　　甘蔗紫蘇梅汁

　　材料：甘蔗汁150㏄、紫蘇梅汁50㏄

　　做法：甘蔗汁與紫蘇梅汁調(diào)勻即可飲用。

　　功效：改善消化不良、口臭

　　貼心小叮嚀：喝六天停一天。

　　速成泡菜

　　材料：白蘿卜120g、大頭菜120g、小黃瓜120g、嫩姜50g、蓮藕120g、粗鹽10~15g、褐色冰糖10~20g、檸檬汁30cc

　　做法：

　　1.白蘿卜、大頭菜、蓮藕洗凈切薄片，以粗鹽腌4小時，洗去鹽分。

　　2.加入褐色冰糖、檸檬汁拌勻，放入冰箱冷藏半天即可食用。

　　功效：促進(jìn)食欲、幫助消化、口臭、高血壓、抗癌、地中海型貧血、麥粒腫

　　貼心小叮嚀：

　　1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎、腎功能不全、腎癌忌食。

　　2.吃三天停一天。

　　3.癌癥與糖尿病者，不可加糖。

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