根治口臭，你需要這5條建議

　　被說“你有口臭”可不是什么值得高興的事情，大多數(shù)人都會否認，或者說自己吃了大蒜、榴蓮。別急著撇清，就算沒有吃臭豆腐、榴蓮的喜好，也不抽煙、不喝酒，甚至從來不吃蔥、蒜、韭菜（其實這很難），也沒人能說他從來沒有出現(xiàn)口臭。不吃東西就能與“氣味”絕緣嗎？

　　不吃東西就不會口臭？

　　為什么有些人張著嘴巴睡覺、早上起來口中多少會有些味道？那就不得不提到唾液了。

　　唾液本身具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用，如果唾液分泌減少，口腔干燥，細菌在口腔里會大開party，這更可能會帶來口臭。

　　食物引起的口臭通常是生理性的，不會持續(xù)很久，可能嚼一顆口香糖就能搞定，人們不需要去看醫(yī)生。但是，有些口臭卻除不了、掩不住、甩不掉。從醫(yī)學(xué)上說，如果口臭莫名其妙地出現(xiàn)，那肯定有它存在的原因。

　　口氣難聞，原因不同

　　口源性口臭

　　一般來說，自己搞不定的口氣都是屬于病理性的。病理性口臭87%來自于口腔，稱為“口源性口臭”，也就是由牙周病、齲齒、根尖周炎、口腔潰瘍、局部感染等引起的，只有治愈了這些疾病才能去除口臭。而由口腔外的原因引起的則稱為“非口源性口臭”。

　　非口源性口臭

　　那么作為少數(shù)派的非口源性口臭，又是來自哪里呢？

　　在口腔周圍巡邏一圈，往里是咽、喉，向上可以到達鼻腔，再向下則有肺和胃，這些和口腔鄰近的器官都可能成為氣味的來源。所以，如果口腔沒問題，就得考慮鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肺部感染與壞死等等可能性。

　　一些系統(tǒng)性疾病也會戴著口臭的面具出場。而且這張面具的確不懷好意，它既警示你：身體里的某個零件出了問題，又在恐嚇你：這個問題恐怕還相當嚴重：

　　爛蘋果味的口臭可能來自于糖尿病；

　　尿味、氨味通常見于尿毒癥病人；

　　肝功能衰竭病人可呼出肝臭味或死老鼠味；

　　在白血病病人嘴里則可能聞到“血腥”的氣息。

　　此外，也有極少數(shù)口臭是精神性的，病人自己對口臭的判斷往往比實際測量嚴重，即使根本沒有口臭，也找不到病因，病人卻很難從口臭的幻想中解脫出來。

　　如何使口氣清新

　　口臭的原因枝干眾多、根系龐大，如果你想將其連根拔起，還不是一件容易的事兒。

　　要想去除口臭，還得搞好口腔衛(wèi)生

　　不管是哪一種口臭，最終的處理方法都要落腳到口腔衛(wèi)生上。而口腔衛(wèi)生，可以說90%都可以自己掌握。來看看我們可以做些什么吧。

　　早晚刷牙、飯后漱口。不要以為只要刷了就可以了，方法對了嗎?時間刷夠了嗎？這些都很重要。

　　刷舌頭。有研究認為，刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs（揮發(fā)性硫化復(fù)合物，口臭的主要原因）。“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細菌的混合物，正常人由于有咀嚼和吞咽動作，加上唾液、飲食的沖洗，只會有極薄的舌苔，只有當患病時，進食少或只進軟食，舌苔才會變厚。

　　一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從里往外。正常人則完全不用在平時刷舌頭。

　　節(jié)制飲食。戒煙，限酒，盡量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因為可能引起胃食管返流，如果睡覺時胃里還很充實，明早你就等著“熏熏然”吧。

　　去潔牙。牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一，關(guān)于潔牙的誤解，請看刷牙總見血沫？6條科學(xué)建議助你告別牙齦出血

　　漱口水。漱口水的作用相對比較治本——除菌，原則上能去除口腔細菌的東西都對口臭有效。漱口水怎么用？戳漱口水的正確使用姿勢