日常生活中的小竅門可以讓牙齒更加美白!
許多人認(rèn)為洗牙是牙齒保健的好方法,其實重要的是日常生活中要注意對牙齒的保潔、避免牙齒變黃。而日常的飲食習(xí)慣也是相當(dāng)重要的!多吃一些對能美白牙齒的食物,才能從根本上為牙齒打好美白的基礎(chǔ)。
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣,減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認(rèn)為,在你大口嚼芹菜時,就相當(dāng)于為牙齒進行了一次大掃除。另外,芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是,要直接嚼生芹菜才能達(dá)到這種效果!
咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。因此,就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中,多攝入鈣質(zhì),不僅有利于牙齒的健康美白,還能減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,
維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,人體過于缺乏維生素C,會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當(dāng)飲用綠茶
眾所周知,綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此,多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!
四、檸檬+蘋果醋DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢,而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好,蘸在化妝棉上,輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次,一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
五、去除不良的生活習(xí)慣
其實,要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒,不吃過燙和辛辣的食物,節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣,此外,每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒,定能擁有一副潔白健康的牙齒。
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