甜食：對不起，蛀牙這個黑鍋不能讓我全背！

　　蛀牙產(chǎn)生的條件有很多，即使不吃糖，也可能國為細(xì)小的口腔習(xí)慣影響口腔環(huán)境，導(dǎo)致蛀牙！

　　蛀牙產(chǎn)生不能怪甜食

　　總以為少吃甜食就可以不長蛀牙，其實(shí)蛀牙的產(chǎn)生還與口腔清潔、飲食習(xí)慣和天生口腔環(huán)境因素息息相關(guān)。

　　口腔清潔不到位

　　假設(shè)我們進(jìn)食后，沒有及時刷牙，使用牙線清潔牙縫。此時食物碎屑就可能堆積在牙齒溝槽、牙齒間隙、牙齒表面......并積累大量的細(xì)菌，細(xì)菌產(chǎn)酸后經(jīng)過一段時間，不斷侵蝕牙齒就會讓健康的牙齒變成蟲牙。

　　不良飲食習(xí)慣

　　有的人喜歡吃含糖量較高的食物如蛋糕、餅干等，尤其是蔗糖類食物，更易滋生至齲菌，例如乳酸桿菌、鏈球菌等一些能產(chǎn)酸的細(xì)菌，會使糖發(fā)酵生成酸，經(jīng)過一段時間對牙的侵蝕，牙齒結(jié)構(gòu)中的礦物質(zhì)鈣和磷等成份被溶解破壞，導(dǎo)致蟲牙。

　　天生口腔環(huán)境過酸

　　天生口腔過酸的人通常會唾液分泌不足，表現(xiàn)為嘴容易發(fā)干。唾液是牙齒的外環(huán)境，量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細(xì)菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易于滯留，粘附在牙齒表面上，助長菌斑的形成，更容易產(chǎn)生蟲牙。

　　預(yù)防蛀牙從每件小事做起

　　注意清潔口腔

　　養(yǎng)成早晚刷牙、使用牙線、飯后漱口的好習(xí)慣，要保證每次刷牙的時間不少于3分鐘；

　　注意正確飲食

　　少吃含糖分高的食物，尤其是蔗糖類食物：如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；可以多吃一些對牙齒有益的食物，如芹菜、乳酪等。

　　注意口腔保健護(hù)理

　　建議每年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，每隔6-12個月進(jìn)行一次潔牙。