口臭讓旁人討厭？四種食物吃掉口臭

　　口臭令旁人討厭，也讓自己煩惱。其誘發(fā)因素主要有兩點(diǎn)，一是飲食衛(wèi)生習(xí)慣差，導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損；二是食道內(nèi)微生物在作怪。

　　口臭看出身體內(nèi)部疾病

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃腸積熱、胃火熾盛，或肺與大腸結(jié)熱者會(huì)出現(xiàn)口臭，多由火熱之邪犯胃所致。另外，熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐、陰虛生內(nèi)熱都可能會(huì)引起口臭。這種情況一般還會(huì)有大便干結(jié)、牙齦腫痛、面赤身熱等其他上火癥狀。

　　不過還有很多原因都會(huì)引起口臭。常見原因之一是口腔疾病。專家介紹，口腔中如有未治療的齲齒、殘根、殘冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。這是因?yàn)樯铨x窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘?jiān)途撸?xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫和氨類等而產(chǎn)生臭味。

　　另外一常見原因則是消化系統(tǒng)疾病。專家表示，如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現(xiàn)異味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭。

　　口臭應(yīng)該如何預(yù)防

　　有效的清潔口腔是預(yù)防口臭的基礎(chǔ)。每天早晚兩次刷牙，仔細(xì)清潔口內(nèi)每個(gè)牙齒的各個(gè)面，去除食物殘?jiān)脱谰?。輔助使用牙線或牙間隙刷，清潔兩個(gè)牙齒相鄰、牙刷刷不到的部位，徹底清除牙菌斑、食物殘?jiān)热菀鬃尲?xì)菌利用產(chǎn)生口臭的來源。同時(shí)，每餐飯后漱口，不給細(xì)菌和食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)相互作用的機(jī)會(huì)，也會(huì)對(duì)預(yù)防口臭有重要作用。

　　同時(shí)，每個(gè)人都應(yīng)樹立“防勝于治”的思想，對(duì)自己的生命健康負(fù)責(zé)。口腔常見疾病在早期通常沒有明顯癥狀，一般人不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來很復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多的費(fèi)用，治療效果還不一定十分滿意。定期到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受口腔健康檢查可以早期發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及時(shí)治療，杜絕口臭產(chǎn)生的源頭。

　　這些食物能幫助擺脫并預(yù)防口臭

　　香芹

　　香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

　　酸奶

　　科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。

　　水果

　　蘋果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。

　　富含維生素C的食物

　　漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。

　　一般情況下每年一次，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，老年口腔疾病發(fā)展變化速度快，口腔的自我修復(fù)能力減弱，可以每半年接受一次檢查。還有很多患者，是因?yàn)榭诔艟驮\時(shí)，發(fā)現(xiàn)了全身疾病，從而得到及時(shí)的治療，避免了對(duì)疾病的延誤。