蛀牙是由牙菌斑侵蝕造成的，而不是由其他蟲(chóng)子咬破導(dǎo)致的，牙菌斑的形成跟個(gè)人口腔習(xí)慣和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，所以養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣十分重要。那么日常我們要如何預(yù)防蛀牙？

　　蛀牙的預(yù)防方法

　　1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：早晚各刷一次

　　吃完早餐再刷牙更恰當(dāng)，晚上睡覺(jué)前一定要刷牙;吃完?yáng)|西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機(jī)會(huì)。

　　2、均衡飲食

　　多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

　　3、定期口腔檢查

　　每半年作口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　4、少吃零食，尤其是甜食

　　吃零食會(huì)影響正餐的進(jìn)食，也會(huì)使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長(zhǎng)，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長(zhǎng)，加速牙齒的損害。

　　5、使用正確的刷牙方法

　　選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時(shí)不需太用力;刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。

　　導(dǎo)致蛀牙的三大因素

　　1、牙面有食物殘留產(chǎn)生大量細(xì)菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細(xì)菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。

　　2、牙成分和結(jié)構(gòu)存在缺陷，牙列不齊，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙組織遭受侵蝕。

　　3、蛀牙的發(fā)生有一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細(xì)菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時(shí)存在，齲病也不會(huì)直接發(fā)生，只有上述三個(gè)因素同時(shí)存在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，才可能產(chǎn)生齲壞。