預(yù)防口臭可以多吃這些食物

2016-07-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛奶進(jìn)入胃里之后會(huì)以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對(duì)消除大蒜的臭味特別有效。這是因?yàn)榕Ｄ痰陌被岷痛笏獾乃忸^素相結(jié)合的緣故。

　　日常生活中也有可以預(yù)防口臭的食物，了解這些食物也能對(duì)你預(yù)防口臭有所幫助。

　?。?）牛奶。牛奶進(jìn)入胃里之后會(huì)以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對(duì)消除大蒜的臭味特別有效。這是因?yàn)榕Ｄ痰陌被岷痛笏獾乃忸^素相結(jié)合的緣故。吃奶酪和乳制品的時(shí)候也有相同的效果。此外，牛奶對(duì)酒精的味道也有效，喝酒前飲用些牛奶可以防止宿醉。

　?。?）酸性食品。檸檬和梅干以及酸性食品中所有的有機(jī)酸有分解形成口臭原因的蛋白質(zhì)的功效，并能防止食物殘留物腐敗發(fā)酵。酸味還能促進(jìn)唾液分泌，提高口腔的自?xún)糇饔谩?/p>

　　（3）綠茶、咖啡、紅茶。綠茶中的葉綠素、類(lèi)黃酮含有對(duì)消除口臭非常有利的成分。類(lèi)黃酮是廣泛存在于植物中的黃色素，從前將其作為染料使用，它的除臭效果非常好，目前市場(chǎng)上也有加入類(lèi)黃酮制成的口香糖。中藥中的甘草、葛根的有效成分就是這種成分。

　　葉綠素是中綠色色素，為有名的天然除臭劑，除了可以加入預(yù)防口臭的潔齒劑及口香糖中外，也可以用作空氣清新劑，在荷蘭芹和胡椒草中含量較多。

　　綠茶還可以促進(jìn)唾液分泌，可以說(shuō)是去除口臭的絕佳助手除了綠茶，咖啡和紅茶也有這個(gè)效果。

　?。?）含纖維多的青菜。吃纖維多的青菜或者飯后食用水果可以去除口腔中的食物殘?jiān)?。因?yàn)楹欣w維多的食物須在口腔內(nèi)充分咀嚼，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)口腔的自?xún)糇饔?。尤其是甘藍(lán)、胡蘿卜和芹菜等具有清爽感的青菜，進(jìn)食后可以使得口口腔的感覺(jué)舒爽。

　　嘗嘗香草就會(huì)有清爽感。喝完薄荷茶、口中含一顆丁香之類(lèi)的清涼劑時(shí)，清爽的香味就會(huì)消除口臭。

　?。?）不會(huì)罹患牙周病的食物。觀(guān)察已經(jīng)發(fā)掘出來(lái)的繩文人骨骼，發(fā)現(xiàn)他們的下巴骨非常密合發(fā)達(dá)。在這樣的下巴骨上，整齊地排著32顆牙齒。他們以門(mén)牙咬斷纖維質(zhì)緊硬的東西，用牙齒將之如研磨般磨碎，牙垢也因此被磨掉，極少有附著的現(xiàn)象。

　　隨著飲食生活的精致豐富，人類(lèi)的下巴越來(lái)越瘦小。因?yàn)槭澄锝?jīng)過(guò)烹煮，磨成粉狀或者煮成糊狀，纖維質(zhì)被全部處理掉了，食物愈來(lái)愈柔軟，自然就減少了用牙齒咬的機(jī)會(huì)。

　　下巴愈來(lái)愈小，牙齒排列不整齊，形成暴牙。有一種說(shuō)法認(rèn)為，現(xiàn)代人牙齒長(zhǎng)得不整齊是因?yàn)橄掳妥冃〉木壒?。牙齒排列不整齊使牙垢難以去除。咬合時(shí)用力不均勻。是導(dǎo)致牙齒惡化的原因。堅(jiān)硬、含有豐富纖維質(zhì)、能促進(jìn)唾液分泌、充分咀嚼的食物能對(duì)促進(jìn)牙齒的健康尤為重要。芹菜、胡蘿卜、法式面包、糙米飯等都可以使牙齒和牙齦變得結(jié)實(shí)。

　　小魚(yú)干和牛奶對(duì)牙齒當(dāng)然很好，但是牙齒可不僅是由鈣形成的，它也需要充分的活動(dòng)。