有很多人在晚上睡覺時都有磨牙的習慣，但是對于磨牙的原因很多人都不知道。那么為什么會磨牙？磨牙怎么辦？專家介紹：

　　晚上睡覺磨牙的陋習，成因比較復雜，通常跟口腔疾病、神經系統(tǒng)調節(jié)及腸胃疾病都有密切關系，有的是從小就有，有的則是青春期出現的，最終表現為一種病態(tài)條件反射。既然是條件反射，只要通過必要的調節(jié)能消除了磨牙的條件，就完全可以消除這種陋習的。

　　有效改善的方法如下：

　　1、注意使用些能改善口腔唾液分泌的產品

　　2、如果是腸胃有問題，找個有經驗的中醫(yī)，喝些藥湯調節(jié)一下，對于削弱消化系統(tǒng)的條件反射影響很有幫助；

　　3、白天保持適當的運動，最好是晨運，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律習慣，可有效調節(jié)神經系統(tǒng)的松弛之道；

　　4、睡覺前給自己一個“今夜不磨牙”的心理暗示。

　　不管是什么原因引起的磨牙，只要按上述方法進行綜合調節(jié)，并持之以恒，這種不知覺間養(yǎng)成磨牙的條件反射，是完全可以消除的。

　　專家提醒不要信什么偏方，這種磨牙的條件反射，可通過上述調節(jié)來消除的。