中醫(yī)理論認為，口腔和牙齒是消化系統(tǒng)的延伸，能夠反映胃部和整個消化系統(tǒng)的狀況。牙齦疾病和口臭都是脾臟—胰腺—胃臟器網絡內火過盛（感染或發(fā)炎）所致。積食、潮濕、黏液的堆積等，都是內火過盛的可能原因。情感壓力也可能導致免疫機能下降，造成口腔和消化道內部的細菌或真菌感染，從而導致牙齦疾病。

　　飲食建議

　　飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預防口臭和牙齦疾病。少食多餐，細嚼慢咽，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。

　　少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會影響胃液，造成內火過盛。酒精和咖啡也可能導致內火過盛。遠離碳酸飲料和酸味食品，因為這些飲食會導致口腔pH值下降，對牙齒造成損害。

　　家常療法

　　飯后睡覺要刷牙，可以預防牙齦疾病。

　　將3%的雙氧水兌成1/4水溶液，漱口2分鐘，每日2次，切忌吞服。

　　盡可能多喝綠茶，因為綠茶有抑菌和清潔口腔的作用。

　　取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兌入溫水200毫升，可用于漱口、清潔口腔。

　　營養(yǎng)品

　　口服葉酸（每日10毫克）或用葉酸溶液（0.1%）漱口，對牙齦疾病有預防和治療作用。液態(tài)葉酸在保健藥房和牙醫(yī)診所有售。

　　每日服用葉綠素（100毫克）可排毒解毒，減輕口臭。

　　嗜酸性益生菌（30~50億個體）對消化道黏膜菌群有平衡和修復作用。

　　草藥方劑

　　用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙齦，有促進口腔及牙齦健康的功效。

　　口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。

　　梔子花、防風、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。

　　鍛煉和健身

　　鍛煉不僅能夠促進消化，而且可以緩解壓力、焦慮等容易導致胃火上升的負面情感。每天散步半小時，經常進行氣功或太極拳的練習，都有利于消化系統(tǒng)和牙齦的健康。

　　八寶門氣功中的拉弓式有退熱消火、促進循環(huán)、祛除口臭的功效：

　　練習應選擇安靜、舒適的環(huán)境，最好在戶外進行。直立，雙腳分開同肩寬，膝蓋稍彎，挺腰收臀，頭略向前傾。雙手交疊，掌心向下，置于下腹丹田處；

　　深呼吸，想象氣息一直貫通至丹田處。重復呼吸七次，以安神清心；

　　雙臂前揮，然后模仿拉弓動作，先左后右；

　　吸氣，右臂從右向左揮動，同時左手扶胸；

　　吐氣，同時右臂完成揮動后向右伸出，食指朝外，其余四指松握拳，作向右指點狀，左手亦松握拳作拉弓弦狀。頭向右轉，視線沿右手食指向遠方延伸，作瞄準狀；

　　回歸最初的姿勢。

　　左右交換，再進行一次練習。左右各練習三次，之后再恢復最初的姿勢，靜息一分鐘。

　　穴位按摩

　　按壓唇下一指寬處的承漿穴，時間約一分鐘，可刺激唾液及消化酶的分泌。

　　左手拇指及食指按壓右腳第二、三腳趾之間的內庭穴，時間三至五分鐘，然后左右交換。

　　禁忌

　　盡量少吃蔗糖，因為蔗糖是齲齒、牙齦疾病和口臭的最大誘因。

　　慎用某些藥物，如抗中風藥苯妥英有可能引發(fā)牙齦疾病和齲齒。

　　情感波動和壓力會造成內火上升，應盡量避免，維持心平氣和的狀態(tài)。