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注意:消滅口臭的6個飲食方法!你值得擁有~

2016-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口臭是某些嚴重系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn),有一些器質(zhì)性疾患也會導致口臭癥??诔舨⒉豢膳拢灰槊髟蚴强梢灾委煹?。它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。

  口臭是某些嚴重系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn),有一些器質(zhì)性疾患也會導致口臭癥??诔舨⒉豢膳?,只要查明原因是可以治療的。它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。

  消滅口臭的飲食方法

  1、常吃米制食品

  健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長,預防口臭效果更好,應選擇較天然未加工的小米。

  2、喝檸檬水濕潤

  多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

  3、大口的喝綠茶

  有些人口氣不好時會嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。

  4、生吃蔬果緩解

  唾液是你對付口臭的最好武器。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,能濕潤口腔另外,它們還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。

  5、咀嚼香芹消味

  將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

  6、喝天然的酸奶

  每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

  注重個人衛(wèi)生預防口臭

  1、養(yǎng)成刷牙習慣

  刷牙是很重要的衛(wèi)生習慣,刷牙可改善自己的口腔衛(wèi)生。一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯后三分鐘內(nèi)應刷牙。

  2、正確刷牙方法

  牙刷通常選用軟毛的保健牙刷,刷牙時要豎刷,即刷毛和牙的長軸平行,這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢,又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

  3、定期口腔檢查

  應到醫(yī)院口腔科檢查,對口腔內(nèi)的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢,補好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間,大多數(shù)口臭均能好轉。

  你學會了嗎?

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