門診中,口臭的原因主要有兩種。一是可能患有慢性牙周炎、急性牙齦腫痛等口腔炎癥,口腔菌群的不平衡導(dǎo)致產(chǎn)生異味;二是像老年人、長期節(jié)食的人、長期抑郁的人,也會有口臭。這是為何?由于這些人群的唾液腺分泌減少,口腔里厭氧菌大量繁殖。
由此看來,唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機時段。因此,對付口臭,要謹防其發(fā)作的危急時刻。
1.晨起時。由于從前一天晚上睡前刷牙到次日凌晨,唾液長時間處于分泌減少的狀態(tài),因此起床時口腔的菌群數(shù)量大量增加,這時容易導(dǎo)致口臭。而吃早飯就能促進唾液的分泌,預(yù)防口臭發(fā)生。
2.壓力大時。人緊張的時候,壓力會使唾液分泌減少。比如參加重要會議、公開發(fā)言時,唾液分泌會減少,事后就可能出現(xiàn)口臭。而多喝些水,滋潤口腔就能預(yù)防口臭。綠茶殺滅口腔菌的效果更佳。此外,用舌頭在嘴里畫圈,也能促進唾液分泌。
3.晚飯前。午餐后6~7小時,殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生,晚飯吃得越晚,細菌越多,越容易產(chǎn)生口臭。建議早飯及午飯后用清水漱口。
專家提醒:預(yù)防口臭除了要注意以上三點之外日常飲食習(xí)慣也是引起口臭的主要原因,少吃辛辣高熱量食物,平時要多喝水,早晚一定要準時刷牙。如果口臭長期未改善,一定及時去醫(yī)院查明原因,對癥下藥。
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