喝酸奶好處多預(yù)防便秘治口臭

2016-07-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時(shí)候，酸奶更是人們解渴開(kāi)胃的最佳選擇。其實(shí)，除了解渴之外，酸奶的好處還有很多哦。

　　酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時(shí)候，酸奶更是人們解渴開(kāi)胃的最佳選擇。其實(shí)，除了解渴之外，酸奶的好處還有很多哦。

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　　夏季喝酸奶的好處有哪些？

　　夏季喝酸奶可預(yù)防便秘

　　酸奶是可以產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸的，短鏈脂肪酸不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)菌體的生長(zhǎng)，改變滲透壓，從而很好的預(yù)防身體便秘的產(chǎn)生。所以說(shuō)，如果有便秘現(xiàn)象的話，或者是想要預(yù)防便秘的話，酸奶都是很不錯(cuò)的選擇。

　　夏季喝酸奶可保護(hù)腸道

　　在酸奶當(dāng)中，是含有大量的乳酸菌的。酸奶當(dāng)中的乳酸不僅可以促使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性物質(zhì)，還可以產(chǎn)生抗菌物質(zhì)。抗菌物質(zhì)可以很好的維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡，形成腸道的生物屏障，達(dá)到保護(hù)腸道的功效。

　　夏季喝酸奶可提高人的免疫力

　　乳酸菌不僅可以保護(hù)腸道，還可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)，從而提高身體的免疫力和抵抗力，很好的預(yù)防疾病的發(fā)生。除此之外，常喝酸奶還可以很好的改善便秘、腹瀉、腸炎等癥狀。所以說(shuō)，為了預(yù)防疾病的發(fā)生，夏季喝酸奶可謂說(shuō)是很不錯(cuò)的選擇。

　　夏季喝酸奶可改善骨質(zhì)酥松

　　所謂的酸奶就是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶，所以說(shuō)，酸奶當(dāng)中的鈣和磷的溶解度是很高的，吸收率也會(huì)有所提高，所以說(shuō)，對(duì)于骨質(zhì)酥松的患者來(lái)說(shuō)，喝酸奶是可以很好的改善骨質(zhì)酥松的癥狀的。

　　夏季喝酸奶可治療口臭

　　口臭患者每天喝適量的無(wú)糖酸奶的話，口臭現(xiàn)象是可以得到很好的改善的。這話算是不假。因?yàn)樵谒崮坍?dāng)中，含有大量的益生菌，這些益生菌是可以很好的消滅腸道內(nèi)的細(xì)菌的，因此，對(duì)于口臭患者來(lái)說(shuō)，每天喝酸奶可以很好的預(yù)防和治療口臭。

　　夏季喝酸奶有利于高血壓的控制

　　每天適量的攝入乳制品是有助于控制高血壓的。除此之外，低脂的乳制品還有利于預(yù)防腦卒中，從而很好的控制血壓的高低。所以說(shuō)，高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，對(duì)病情的幫助是很大的。

　　小編提醒，夏天喝酸奶除了解渴之外，酸奶的好處還有很多哦。當(dāng)然酸奶雖好，但一些小禁忌也是需要知道的。

　　酸奶飲用三大禁忌

　　01、酸奶是不可以和很多藥物一起食用的，特別是氨霉素和紅霉素等抗生素類(lèi)的藥物。

　　02、酸奶加熱之后，里面的活菌是會(huì)被殺死掉的，所以，酸奶是不能加熱之后在食用的。

　　03、空腹喝酸，乳酸菌會(huì)被胃酸殺死，不僅保健作用會(huì)被消弱，還有可能損害胃腸的健康。

　　小編特別提醒

　　大家要記住酸奶雖然好，但是喝酸奶也要注意喝的健康，喝的科學(xué)，這樣才能讓酸奶起到保健身體的作用喲~

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