口臭會讓你在與人接近交流時信心下降;口臭會讓你在與愛人親熱時氣氛冷淡??傊?,口臭讓你顯得格外尷尬,所有話都難以啟齒。
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想要擺脫口臭,先要知道為什么會口臭。
便秘可引起口臭
傳統(tǒng)中醫(yī)理論道:“欲無病,腸無渣;欲長壽,腸常清。”腸道主管著人體毒素的排出,是人體最大的排毒場。所以排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,如果排便不規(guī)律,有宿便或者出現(xiàn)便秘的情況,毒素就會殘留在體內。
便秘是因為食物得不到充分消化而殘留在腹中,這些食物在腸胃里腐化出的氣味不能順利地排出體外,只能通過用打嗝或小便的方式排出,這就是便秘會引發(fā)口臭的原因。
胃腸道疾病可引發(fā)口臭
寄存在胃及十二指腸的幽門螺桿菌是引發(fā)口臭的元兇。原因是其能直接產(chǎn)生硫化物,然后通過返流進入口腔而引起口臭。
其實幽門螺桿菌亦是引起胃炎、胃十二指腸潰瘍的重要病因之一,存在該菌時,便會引起一系列胃腸疾病。
此外,不良的飲食習慣、口腔衛(wèi)生不好、和心理壓力大都有可能是引起口臭的原因。
要解決口臭,先解決便秘
很多人選擇依靠市面上的“茶類”來改善便秘,但這些飲用方便的茶類,其實是通過刺激腸胃蠕動而發(fā)揮通便作用的,是無法從根本上解決便秘問題,長期飲用還會對其產(chǎn)生依賴性,甚至造成結腸黑變病。
還有人依賴瀉藥(如牛黃解毒片、果導片、潤腸丸、大黃/芒硝)去改善便秘。同樣,它是通過刺激腸道神經(jīng)來達到排便效果的,久而久之的反復刺激后,腸道神經(jīng)就會失去正常功能,所以瀉藥不僅解決不了便秘,還會對身體造成嚴重傷害。
對此,解決便秘就應多吃粗糧雜糧,多吃蔬菜水果,盡量少吃難消化的肉類,吃清淡而不吃油膩的食物,還要大量喝水,且做到每天至少八杯水,還要養(yǎng)成每天規(guī)律排便的習慣。
要解決口臭,先解決腸胃問題
應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;應多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物;還要養(yǎng)成少吃多餐、定時定量的飲食習慣。
作息應規(guī)律不熬夜;養(yǎng)成良好的清理口腔習慣,飯后刷牙,且睡前必須刷牙;多運動,如果天氣寒冷不宜運動,不妨利用上下班多行走;此外,樂觀向上的心態(tài)也有利于腸胃的舒暢。
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