有些人不知是怎么了,最近一張嘴總感覺口干舌燥、臭味難聞,讓親朋好友不愿再親近他,也讓他不好意思再張口說話。
那么到底是什么原因造成的口干口臭、異味難聞呢?口臭口干又會常常困擾哪些人群呢?又有什么辦法能夠快速的去除口腔異味,讓自己能夠與親朋好友暢快聊天呢?
口臭的原因和高發(fā)人群
中醫(yī)認為,口臭的主要病因在于腸胃失調、內火旺盛,因此患有慢性胃炎、鼻竇炎或是容易上火的人都會容易出現(xiàn)口臭。除此患有口腔疾病、內分泌失調、容易便秘、抵抗力下降等都是誘發(fā)口臭的原因。
高發(fā)人群
口臭這一病癥常見于經常熬夜睡眠不足的人群、患有腸胃疾病的人群和大多數(shù)老年人。
為什么口臭會常見于這些人群呢?那是因為經常熬夜的人睡眠不好,生物鐘紊亂,有時會覺得口腔里有黏黏的異物,又會導致分散注意力,影響思維正常運轉,偶爾感覺到食欲不振、口干口臭,這是因為長期熬夜容易造成內分泌失調,腸胃功能下降,內火旺盛,從而進一步影響睡眠質量,若是再容易發(fā)生落枕等頸椎不良狀況,則更加容易導致口干口臭。
長期熬夜容易造成內分泌失調
當患有腸胃疾病時,人體的腸胃消化吸收能力和正常運轉能力就會減弱,有些滯留在腸胃內的物質經過胃酸的作用,將異樣的氣味從口腔里揮發(fā)出去,所以就會被別人尷尬的指出口臭難聞。
而老年人容易口臭,不僅是因為腸道功能的減弱,也是因為不能保持衛(wèi)生的刷牙漱口習慣,或是牙齦、牙齒等出現(xiàn)病癥,從而造成的口臭。
除了這些易患口臭的人群,人們在剛吃完大蒜、臭豆腐、韭菜、洋蔥等味道較重的食物后,也會造成口腔異味,那是因為咀嚼食物時,食物的氣味停留在口腔里,如果再打個飽嗝,那可真的是要熏倒身邊所有的人了。同時長期酗酒抽煙的人,因為吸入肺部和腸胃的煙酒味長期堆積,得不到充分的消化吸收,也容易口臭口干,令人厭煩。
那么有什么辦法能夠快速有效的除去口腔異味呢?
健康生活習慣
首先要改掉不健康飲食習慣,早睡早起養(yǎng)成健康規(guī)律的生物鐘習慣,每天早晚刷牙各3分鐘,用正確的方法刷牙、刷舌頭,飯后漱口。對于味道較重的食物,盡量少吃,或是吃完立即刷牙漱口。而患有腸胃疾病的人群,就該及時就醫(yī),早日治愈疾病,從而才能從根本上除去口臭。
唾液除臭
除口臭最好的利器就是“唾液”,所以我們可以通過增加唾液的產生,從而達到除口臭的效果。嘴里咀嚼像瓜子、橘皮、花瓣、水果等可以去味的食物,這樣既能增加唾液的分泌產生,又能有效的掩蓋口腔內的異味。
護理腸胃
平時生活中,有口臭的人可以多吃小米、酸奶、蜂蜜等屬性溫和的滋補食品,養(yǎng)護腸胃細胞的正常運轉,加強腸胃的消化吸收功能。同時辛辣、生冷、油膩等會加重腸胃負擔的食物要少吃,盡量減少對腸胃的刺激。
口腔除菌
雖然大多數(shù)人都有早晚刷牙的習慣,但是因為牙齒形狀的不規(guī)整,或是刷牙時的方法不對,大多數(shù)人的牙齒上都會有牙石、牙菌斑等異物,所以有條件的人可以選擇定期洗牙一次,從而更好的保證牙齒健康。
而對于條件不佳的人,最簡單的方法就是經常用鹽水漱口。偶爾咀嚼一下綠茶茶葉、香芹菜、香菜、薄荷等含有清新香味的食物,這樣既可以有效的除去口腔中的異味,還能起到提神醒腦的作用。
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