媽媽,我要吃糖!
不行,吃糖會爛牙齒!還會生?。?/p>
哇哇哇.......我不管,我就要吃!
媽媽黑線中......
你家這樣的場景是不是每天都在發(fā)生!寶寶愛吃糖,怎么辦?到底該不該給TA吃糖?怎么吃?今天《小編就來和大家說一說吃糖這個問題!
糖的來源
絕大多數(shù)食品、飲料的“甜味”,是制作過程中人工加入或增加的,一般來說有以下三種甜味產(chǎn)品:
1、蔗糖、甜菜糖等天然產(chǎn)品,這類純天然的的產(chǎn)品不存在安全性。
2、糖醇類甜味劑,即由天然糖加工生產(chǎn)的山梨醇、木糖醇等,算比較健康的糖類替代品!
3、人工甜味劑,如糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等添加劑,過量使用有損健康。
小朋友多吃糖的危害
齲齒
口腔中殘留的糖最容易被細(xì)菌分解發(fā)酵,產(chǎn)生酸性物質(zhì),破壞牙齒!寶寶如果吃太多的糖,齲齒的發(fā)生率會隨之上升!
影響寶寶注意力
糖果中的單糖、雙塘、糖醇的分解吸收速度很快,血糖會隨之大幅度的快讀上升或下降,從而引起胰島素、腎上腺素大起大落,所以這也就是為什么寶寶一吃糖就可以馬上安靜下來的原因!but,經(jīng)常這樣會使寶寶的注意力不集中哦!
缺乏微量元素
糖在代謝過程中需要大量的維生素、微量元素的參與,如果寶寶吃太多糖,那么就有可能造成寶寶缺乏微量元素、維生素。
營養(yǎng)不良、肥胖
其實我們仔細(xì)觀察就大概可以知道,喜歡吃糖的小朋友要么偏瘦,要么就偏胖。一種是常吃甜食會讓寶寶不喜歡吃飯,從而營養(yǎng)不良,體型偏瘦!還有一種原因就是甜食中含大量的脂肪,射入過多,容易引發(fā)肥胖。
寶寶多大可以吃糖
0~6個月
小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖等簡單的糖,所以只能吃奶。母乳或配方奶粉就可以了滿足寶寶需求,不必再添加糖。
6~12個月
一般這個時候,寶寶開始添加輔食!粑粑麻盡量為寶寶自制輔食!在購買成品輔食時,應(yīng)盡量選擇低糖或無糖食品。
1~3歲
這個時候只要讓寶寶均衡攝入五谷雜糧、蔬菜水果以及雞鴨魚肉,就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。
需要特別提醒的是,甜食可以用作對寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用,但不能天天吃。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖,要避免給寶寶喂食標(biāo)示中有此添加物的食物。
甜食不宜,科學(xué)吃糖是關(guān)鍵
注意吃糖的時間
睡前不吃糖,刷牙后不吃糖,飯前不吃糖,空腹不吃糖。
生病時不能吃糖
寶寶生病的時候很虛弱,很多家長為了讓寶寶舒服一點(diǎn),會選擇給孩子吃糖安撫!殊不知,這樣做很不利于病兒的康復(fù)。然后有些家長為了讓孩子多吃點(diǎn)東西,特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖,其實這樣孩子就容易養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣。
注意隱形的糖
糖果、巧克力、蛋糕這類垃圾食品,粑粑麻麻可能都知道,但是一些隱形的糖也要更加注意哦!盡可能減少游離糖的攝入,包括蜂蜜、糖漿、果汁等。
注意口腔清潔
養(yǎng)成孩子勤刷牙、多刷牙的好習(xí)慣!定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,發(fā)現(xiàn)問題及時處置,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
愛吃糖是孩子們的天性,作為糾結(jié)星人的粑粑麻麻來說,既不想讓孩子吃太多糖,又不想讓孩子太失望應(yīng)該怎么辦?不妨試試以上說的這些方法哦。
總之一句話,吃糖能讓孩子得到滿足感,但吃的科學(xué)吃的健康才更重要哦。父母一定要科學(xué)地引導(dǎo)寶寶吃糖,千萬不能因為獎勵而給寶寶糖果,不然寶寶養(yǎng)成習(xí)慣就很難改掉。
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