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8個簡單步驟 輕松遠(yuǎn)離口臭

2016-06-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有許多原因會導(dǎo)致口臭,口腔可能就是禍?zhǔn)?。食物殘渣?jīng)細(xì)菌分解后,附著在牙齒周圍,會散發(fā)異味。睡覺時或抽煙后,口腔黏液分泌不足、變干,老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部,它們被細(xì)菌分解后,也會產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物,也容易造成口臭。不過,口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。

  導(dǎo)致口臭的原因有許多種,口腔衛(wèi)生可能就是罪魁禍?zhǔn)?。殘留的食物殘渣?jīng)細(xì)菌分解后,附著在牙齒周圍,會散發(fā)除異味。睡眠中或抽煙后,口腔黏液和唾液分泌不足,導(dǎo)致口腔變干,老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部。這些老廢細(xì)胞被細(xì)菌分解后,也會產(chǎn)生壞口氣。還有食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物,更容易造成口臭。不過,口臭也可能是肺部疾病、糖尿病肝衰竭等疾病警訊。

  下面介紹幾種祛除口臭的方法:

  1.吃完東西就刷牙

  可在工作場所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。

  2.刷舌苔

  輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。

  3.每天使用牙線

  牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

  4.清潔假牙

  如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

  5.少吃氣味強(qiáng)烈的食物

  如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6.補(bǔ)充足夠水分

  為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的白水,而非咖啡、汽水或酒精。

  7.嚼口香糖或薄荷葉

  最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細(xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。

  8.來片新鮮的洋芫荽(巴西里)

  嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

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