導(dǎo)致口臭的原因有許多種,口腔衛(wèi)生可能就是罪魁禍?zhǔn)?。殘留的食物殘渣?jīng)細(xì)菌分解后,附著在牙齒周圍,會散發(fā)除異味。睡眠中或抽煙后,口腔黏液和唾液分泌不足,導(dǎo)致口腔變干,老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部。這些老廢細(xì)胞被細(xì)菌分解后,也會產(chǎn)生壞口氣。還有食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物,更容易造成口臭。不過,口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。
下面介紹幾種祛除口臭的方法:
1.吃完東西就刷牙
可在工作場所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
2.刷舌苔
輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細(xì)菌容易聚集在舌根部位。
3.每天使用牙線
牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
4.清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
5.少吃氣味強(qiáng)烈的食物
如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6.補(bǔ)充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的白水,而非咖啡、汽水或酒精。
7.嚼口香糖或薄荷葉
最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細(xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
8.來片新鮮的洋芫荽(巴西里)
嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。