夏日時光到來，很多人打算更好的親近自然，戶外運動和外出旅行都被提上日程。炎熱難耐時來上一杯冰涼飲品確實讓人振奮，但在夏日中我們應該如何更好地保護自己的牙齒呢？

　　小編想和大家一起分享下美國牙醫(yī)學會（ADA）近期發(fā)布的關于夏日牙齒保健的那些事。首先讓我們一起來看看下面這5道與夏天我們可能會遇到的常見疑問，您覺得這些問題都是對的嗎？

　　是真的嗎？

　　冰可能對牙齒有害？

　　滑旱冰并不是一項需要身體接觸的運動，因此不需要戴上防護牙托？

　　與軟飲料相比，運動飲料對牙齒更好？

　　如果你計劃出國旅行，應該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問題？

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　帶著心中的答案，讓我們一起看看美國牙醫(yī)學會是怎么說的吧~

　　冰可能對牙齒有害？

　　這是真的。雖然冰可能是我們在炎熱夏季一天中最好的朋友，但對牙齒卻不是如此。很多人或許會對這感到驚訝，因為畢竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼如冰等的堅硬物質可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質。

　　提示：

　　可以使用冰來為飲料降溫，但最好改掉咀嚼冰塊這個習慣，冰涼的液態(tài)水也可以達到同樣效果。

　　滑旱冰并不是一項需要身體接觸的運動，因此不需要戴上防護牙托？

　　這是不對的?？梢耘c自然親密接觸是我們在夏天的最大享受之一。但是你知道嗎，口腔專家一直在建議大家，不管是兒童還是成人，在進行體育運動時戴上防護牙托可以有效預防潛在的口腔外傷。碰撞和接觸類運動對于口腔來說具有高風險，在進行非接觸式運動時牙齒也可能受到受傷，比如體操和滑冰。

　　提示：

　　做好以下5點，讓防護牙托伴我們健康運動。

　　●在每次使用前后使用牙刷和牙膏清潔防護牙托

　　●不定期使用涼的肥皂水徹底清洗防護牙托

　　●使用有通風孔的堅固容器存放及運送防護牙托

　　●確保不要將防護牙托放在陽光下或熱水中

　　●檢查防護牙托磨損情況，判斷是否需要更換

　　與軟飲料相比，運動飲料對牙齒更好？

　　這是不對的。可能很難接受，但讓我們面對現(xiàn)實吧。當我們感到熱時，我們就會出汗。但在你要打開一瓶運動飲料時，請為了你的口腔健康考慮下運動飲料對你的影響。運動型飲料聽上去對健康有益啊，難道不是嗎？但對許多運動和能量飲料而言，糖類都是其最重要的成分之一。根據美國兒科學會的指南，運動飲料雖然確實可以幫助年輕運動員從事長時間、激烈的體育活動，但在絕大多數情況下運動飲料都是不必要的。

　　提示：

　　在下一回喝運動飲料前，試試先看下成分標簽吧，以確保你選擇的飲料含糖量較低。如果不確定？喝白水吧，準沒錯！

　　如果你計劃出國旅行，應該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問題？

　　這是真的。對許多人來說，夏季到來意味著旅行的時候到了。如果你正在計劃一出國旅行，您還應該考慮在出行前去看看口腔醫(yī)生，特別是如果當目的地是在發(fā)展中國家或偏遠地區(qū)，導致我們無法獲得良好口腔護理的時候。

　　提示：

　　以下預防措施可以有效幫助我們在旅行時降低發(fā)生口腔突發(fā)事件或牙外傷的風險。

　　●在隨身藥包中放上防護牙托，參加運動時及時戴上

　　●避免咀嚼冰塊、爆米花玉米仁和硬糖，類似的硬物都可能使牙齒折裂

　　●一定使用剪刀來撕開各種物品，千萬不要使用牙齒

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　這是不對的。雖然在炎熱夏日沒有什么比一大杯冰檸檬水更讓人舒服了，但事實是，經常性的酸和糖暴露會傷害你的牙齒。酸性食物會損害牙釉質，而過多的糖也會導致蛀牙。白水在降溫和補水上永遠是最佳選擇。

　　提示：

　　白水的主要成分是水，但其中還包含多種礦物質和一些人體需要量極少的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、鉛、氟、碘和硒等。礦物質和微量元素是人體必需的營養(yǎng)素，不能缺乏，也不能過多。白水可以作為保證人體健康的最佳飲水。自來水所含的礦物質為礦泉水的1/10，而又是純凈水的10倍。礦泉水的礦化度一般為200～300毫克/升，自來水為20～30毫克/升，而純凈水只有2～3毫克/升。從各方面來說，自來水都是最適宜于人們日常飲用的水。

　　這5個問題您都答對了嗎？無論在任何季節(jié)，我們都應該照顧好自己的牙齒健康。確保每天刷牙兩次，每次兩分鐘并每天使用牙線。為了一個健康的口腔和健美的微笑，美國牙醫(yī)學會也建議每3~4個月更換牙刷，如未到更換時間但發(fā)現(xiàn)刷毛變形也應立刻更換，以更好地清潔牙齒。