口臭就像一個幽靈，讓你一張口就熏跑朋友。如果你不將口臭當一回事，久而久之不但口臭不緩解，還會影響你的正常交際和情感交流，甚至讓你產(chǎn)生心理障礙。那么，口臭該咋辦？有哪些食物是除臭高手？

　　當口臭的你無可奈何之際，總會有人扔幾條口香糖到你身邊。吃了口香糖就不會口臭了嗎？其實不然，口香糖并非口臭“克星”。吃口香糖掩蓋口臭，只是一個“掩耳盜鈴”的作用，有時還會適得其反。

　　這是因為，有些口臭的產(chǎn)生，與人體罹患各種急慢性病癥相關。如果你不深究口臭的背后因素，單純吃口香糖掩蓋味道，不僅對治病毫無益處，反而會因其中的糖分等物質(zhì)的刺激加重口腔和胃黏膜損害，使原來的疾病變得更為嚴重。

　　中醫(yī)學認為，體質(zhì)強壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動的外在表現(xiàn)。在常年的臨床實踐中專家發(fā)現(xiàn)，引起口臭的原因主要是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導致者居多。此外，抽煙過量、嚼食檳榔、飲食不當?shù)纫矔l(fā)口臭。

　　口臭吃什么好？不妨試試這幾種食物吧，或許能幫你解除一般的口臭問題。

　　1、金橘

　　對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

　　2、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。

　　4、柚子

　　除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

　　5、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

　　6、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。

　　7、海帶

　　研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

　　8、茶葉

　　性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下。

　　八大措施讓你遠離口臭困擾

　　一、培養(yǎng)重視口腔衛(wèi)生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。

　　二、防止消化不良。當出現(xiàn)消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。

　　三、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

　　四、注意預防并及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

　　五、口臭的預防方法還包括用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

　　六、日常飲食注意清淡。清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。

　　七、養(yǎng)成喝茶的好習慣。喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

　　八、保持口腔清潔干凈。每天吃飯的食物殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。