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食物里牙齒的好朋友

2016-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們的小牙齒是我們的好朋友,我們必須保護它!今天我們來看看食物里牙齒的好朋友!

  我們的小牙齒是我們的好朋友,我們必須保護它!今天我們來看看食物里牙齒的好朋友!

  蔬菜水果類

  1)芹菜

  芹菜屬于粗纖維食物,而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用,從而達到美白抑菌的目的。

  2)香蕉

  香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀。

  3)蘋果

  富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能防止蛀牙,并且使細菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。

  4)洋蔥

  洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。

  非蔬果類牙齒的好朋友

  1)奶酪

  鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經(jīng)常吃奶酪能夠增強牙齒鈣質(zhì),使牙齒更為堅固。

  2)薄荷

  薄荷中含有一種特殊物質(zhì),這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。

  3)水

  喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態(tài),并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后漱漱口,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康!

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