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夏天吃什么對牙齒好?不可不知的健康牙齒食物!

2016-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:良好的口腔保健,是牙齒健康美麗的唯一途徑。飲食習(xí)慣在這里起著不可忽視的作用。愛齒口腔專家的一些建議,希望能夠幫助你擁有美麗的微笑!

  良好的口腔保健,是牙齒健康美麗的唯一途徑。飲食習(xí)慣在這里起著不可忽視的作用。愛齒口腔專家的一些建議,希望能夠幫助你擁有美麗的微笑!

  草莓Vol.01

  吃草莓可以堅固牙齒,并且草莓中含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

  花菜Vol.02

  花菜可以作為“磨砂膏”,來美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙菌斑的形成。

  西瓜Vol.03

  人體每天所需維生素C的25%,只需要2杯西瓜汁就可以補(bǔ)充了。維生素C對于牙齒和牙齦的健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

  橙子Vol.04

  橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  奶制品Vol.05

  研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。

  芹菜Vol.06

  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

  蘋果Vol.07

  蘋果清甜好吃,也有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

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