牙齒美白是面部的形象之一，不管怎么刷，牙齒還是那么黃。一口黃牙讓你不敢張嘴放聲大笑，這樣的生活實(shí)在是憋屈。有什么辦法可以讓你的牙齒變白？一起來(lái)看看吧。

　　1.嚼口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　2.咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋(píng)果、芹菜或者胡蘿卜，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會(huì)影響琺瑯質(zhì)。越用力嚼越好。

　　3.勿要輕信偏方

　　發(fā)酵粉早些年經(jīng)常被拿來(lái)清潔牙齒，后來(lái)逐漸被各種牙膏替代。發(fā)酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長(zhǎng)期美白使用，它對(duì)牙齒的磨損太厲害會(huì)影響到琺瑯質(zhì)，因此牙齒看上去反而更黑。你可以選擇經(jīng)過(guò)牙醫(yī)推薦的美白牙膏，美國(guó)的牙科協(xié)會(huì)在頒發(fā)ADA認(rèn)證時(shí)還會(huì)評(píng)估磨損程度和其他因素。不要嘗試醋和檸檬，有的人用蘋(píng)果汁加醋來(lái)美白牙齒，最新的調(diào)查表明這個(gè)民間偏方其實(shí)會(huì)損傷琺瑯質(zhì)，所以這個(gè)方法不值得推薦。

　　4.冷光美白牙齒

　　冷光美白就是一種很好的美牙技術(shù)，冷光美白治療時(shí)間短，療效快，效果也非常的好，只需一個(gè)午休的時(shí)間，你的牙齒就悄然變亮了。而且美白效果保持2年以上，是一種不錯(cuò)的美白牙齒的選擇。