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七大妙方讓你擁有健康潔白牙齒

2016-05-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒是我們的重要器官,沒(méi)有了牙齒,我們就很難進(jìn)食,吸收營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不順利,所以,從現(xiàn)在開(kāi)始,讓我們?yōu)榱吮Wo(hù)牙齒,每天努力吧。就跟小編一起來(lái)看一下有哪些保健牙齒的小方法吧。

  牙齒是我們的重要器官,沒(méi)有了牙齒,我們就很難進(jìn)食,吸收營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不順利,所以,從現(xiàn)在開(kāi)始,讓我們?yōu)榱吮Wo(hù)牙齒,每天努力吧。就跟小編一起來(lái)看一下有哪些保健牙齒的小方法吧。

  一、每天早晨醒來(lái)和臨睡前堅(jiān)持作上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊50次左右。

  二、在每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。

  三、飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。

  四、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

  五、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦,每次十分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。

  六、口唇輕合,以鼻呼吸,用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機(jī)能,殺滅病菌,久則健齒。

  七、多食富含纖維素食物,并細(xì)嚼慢咽。此法可清潔牙面,減少齲病。

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