口臭會(huì)讓你在與人接近交流時(shí)信心下降;口臭會(huì)讓你在與愛人親熱時(shí)氣氛冷淡??傊诔糇屇泔@得格外尷尬,所有話都難以啟齒。
想要擺脫口臭,先要知道為什么會(huì)口臭。
便秘可引起口臭
傳統(tǒng)中醫(yī)理論道:“欲無病,腸無渣;欲長(zhǎng)壽,腸常清。”腸道主管著人體毒素的排出,是人體最大的排毒場(chǎng)。所以排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,如果排便不規(guī)律,有宿便或者出現(xiàn)便秘的情況,毒素就會(huì)殘留在體內(nèi)。
便秘是因?yàn)槭澄锏貌坏匠浞窒鴼埩粼诟怪?,這些食物在腸胃里腐化出的氣味不能順利地排出體外,只能通過用打嗝或小便的方式排出,這就是便秘會(huì)引發(fā)口臭的原因。
胃腸道疾病可引發(fā)口臭
寄存在胃及十二指腸的幽門螺桿菌是引發(fā)口臭的元兇。原因是其能直接產(chǎn)生硫化物,然后通過返流進(jìn)入口腔而引起口臭。
其實(shí)幽門螺桿菌亦是引起胃炎、胃十二指腸潰瘍的重要病因之一,存在該菌時(shí),便會(huì)引起一系列胃腸疾病。
此外,不良的飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生不好、和心理壓力大都有可能是引起口臭的原因。
要解決口臭,先解決便秘
很多人選擇依靠市面上的“茶類”來改善便秘,但這些飲用方便的茶類,其實(shí)是通過刺激腸胃蠕動(dòng)而發(fā)揮通便作用的,是無法從根本上解決便秘問題,長(zhǎng)期飲用還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴性,甚至造成結(jié)腸黑變病。
還有人依賴瀉藥(如牛黃解毒片、果導(dǎo)片、潤(rùn)腸丸、大黃/芒硝)去改善便秘。同樣,它是通過刺激腸道神經(jīng)來達(dá)到排便效果的,久而久之的反復(fù)刺激后,腸道神經(jīng)就會(huì)失去正常功能,所以瀉藥不僅解決不了便秘,還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。
對(duì)此,解決便秘就應(yīng)多吃粗糧雜糧,多吃蔬菜水果,盡量少吃難消化的肉類,吃清淡而不吃油膩的食物,還要大量喝水,且做到每天至少八杯水,還要養(yǎng)成每天規(guī)律排便的習(xí)慣。
要解決口臭,先解決腸胃問題
應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;應(yīng)多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物;還要養(yǎng)成少吃多餐、定時(shí)定量的飲食習(xí)慣。
作息應(yīng)規(guī)律不熬夜;養(yǎng)成良好的清理口腔習(xí)慣,飯后刷牙,且睡前必須刷牙;多運(yùn)動(dòng),如果天氣寒冷不宜運(yùn)動(dòng),不妨利用上下班多行走;此外,樂觀向上的心態(tài)也有利于腸胃的舒暢。
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