口臭怎么辦？你還被口臭的問題困擾著嗎？找出口臭的原因，好好治療。如果吃藥沒有用，不妨試試改善自己的飲食習(xí)慣！

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　　治療口臭的方法有很多，其中吃些食物就能改善病癥是比較方便可行的。那么口臭吃什么好呢？

　　口臭經(jīng)常給人們造成精神負(fù)擔(dān)，甚至影響自己的社交活動。那么怎樣才能驅(qū)除口臭呢？

　　最簡單可行的方法就是注意飲食，吃一些有利于消除口臭的食物。另外，一些具有刺激性的食物還會加重口臭，所以也要同時避免引起口臭的食物。

　　引起口臭的原因

　　在了解口臭吃什么好之前，我們來看看為什么有的人總是會遭遇口臭。

　　通常來講，引起口臭主要有兩個原因：一是機(jī)體缺乏抗壞血酸，抗壞血酸又叫維生素C，成人每天所需的維生素C應(yīng)該在60-65毫克，而如果長期不能達(dá)標(biāo)，就會引發(fā)口臭。

　　另一個原因就是口腔細(xì)菌引發(fā)了齲齒。

　　口臭吃什么好

　　富含維生素C的食物

　　既然我們已經(jīng)了解了引起口臭的兩個重要原因，就應(yīng)該對應(yīng)原因?qū)ふ夷軌蛞种瓶诔舻氖澄铩?/p>

　　首先，應(yīng)該攝入足夠的維生素C，而富含維生素C的食物主要有新鮮果蔬，另外，綠茶也富含維生素C。

　　除此以外，綠茶中還還有豐富的茶多酚、芳香物質(zhì)，因此早晨起床以及飯后用濃綠茶漱口能夠很好地消除口臭。

　　具有芳香物質(zhì)的食物

　　薄荷芳香氣味很濃，它所含的一種單帖烯類化合物，能夠通過血液循環(huán)抵達(dá)肺部，讓人們在呼吸是覺得味道清新。

　　在一些歐美國家，很多家庭會用薄荷自制成漱口水來緩解牙齦發(fā)炎等口腔炎癥。通過研究也證實(shí)，運(yùn)用薄荷水漱口確實(shí)能夠減少口腔中細(xì)菌的滋生。

　　香菇在近來不僅變成了能提升機(jī)體免疫力的熱門食物，通過研究還發(fā)現(xiàn)，香菇保護(hù)牙齒的作用也很明顯。

　　由于香菇中所含的香菇多糖能夠抑制口腔中的細(xì)菌，從而抑制牙菌斑的生長。香菇的風(fēng)味獨(dú)特，每周食用2-3次，是簡單又不花大錢的除口臭方法。

　　除口臭飲品

　　最新的研究表明，每天喝一杯酸奶能夠降低口腔里硫化氫的含量，而硫化氫正是導(dǎo)致口臭的重要物質(zhì)之一。

　　蜂膠含有豐富而獨(dú)特的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑。

　　飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，而且能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病，根除口臭。

　　治療口臭的食譜

　　薄荷粥

　　原料：鮮薄荷葉30克(干品15克)，粳米50克。

　　做法

　　1、將鮮薄荷葉清洗干凈，放入鍋中加入適量水熬煮，棄渣取汁備用。

　　2、將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　茯苓香菇飯

　　原料：大米100克，青豌豆20克，干香菇2朵，茯苓3克，油豆腐1塊，黃酒、醬油、精鹽各適量。

　　做法

　　1、將茯苓用清水浸泡1小時，至柔軟后搗碎成粉狀。

　　2、香菇用水泡開，洗凈，切成細(xì)絲；油豆腐切成小丁。

　　3、將大米洗凈后放入鍋中，加水適量，放入香菇絲、油豆腐丁、茯苓粉、精鹽、醬油、黃酒。

　　4、煮至水將干時撒入青豌豆，用小火燜至飯熟即可。

　　結(jié)語：上文中小編也介紹了兩種治療口臭的飲食療法，希望大家回去之后能夠照著做來吃。

　　做的方法也比較簡單，廚藝比較不錯的朋友很快就能做出來了。多吃這些飯對身體有好處，還能治療口臭，益處很多。沒有了口臭，能瞬間拉近人與人之間的關(guān)系！