體臭、腳臭、私處異味等臭味問題固然令人困擾，但要數(shù)最令人尷尬的非口臭莫屬，因?yàn)橐话闳硕己茈y自行發(fā)現(xiàn)口臭問題，要靠旁人的反應(yīng)、別人與你談話不時正面迴避你、朋友的溫馨提醒，才知道自己有口氣，真是丟臉到世界盡頭！

　　現(xiàn)在各位可以拿起牙簽剔牙，聞一聞有否異味，如不幸有臭味，也不用擔(dān)心，請熟讀以下除口臭貼士，亦歡迎各位開心分享給有口臭的朋友，令大家以后不用活受罪！

　　馬上來檢查你的口臭成因：

　　1.口腔問題

　　根據(jù)統(tǒng)計，超過80%的口臭源自口腔問題！蛀牙、牙齦炎、牙周病、口腔粘膜病、舌苔過厚、口腔衛(wèi)生欠佳等等都會導(dǎo)致口源性口臭，牙縫、舌苔等藏有食物殘?jiān)皡捬蹙?，?jīng)過發(fā)酵及分解，令口腔發(fā)出如臭雞蛋般的難聞氣味。

　　2.腸胃問題

　　腸胃疾病如消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流等等，食物腐敗臭般的異味會從胃腸產(chǎn)生，經(jīng)過食道往上至口腔，形成口臭。另外，便秘亦會令體內(nèi)的宿便、毒素及有害物質(zhì)未能及時排出，造成口臭。

　　3.肺炎及鼻腔疾病

　　口、鼻、咽是相通的，患有鼻腔感染、鼻竇炎、鼻蓄膿、鼻道異味以及肺炎、肺膿瘍等等，異味都有機(jī)會透過口腔散發(fā)出來，形成口臭。

　　4.不良飲食及習(xí)慣

　　常吃重口味及刺激性食物如大蒜、洋蔥、咖喱、韭菜等等，以及飲酒、吸煙，都會造成口臭問題。

　　5.過度減肥

　　千真萬確！沒有騙你！人體饑餓時，會消耗掉血液中的葡萄糖，為了生產(chǎn)更多葡萄糖而燃燒體內(nèi)脂肪，促使血液代謝，形成口氣，而隨著口水分泌量減少，令厭氧菌更為活躍，難以保持口腔清潔，口臭問題自然更加嚴(yán)重。

　　下面馬上學(xué)習(xí)如何去除口臭：

　　1.注意口腔衛(wèi)生

　　早晚刷牙是不夠的！飯后建議再刷牙或使用牙線，徹底清理口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?。早上起床后，最好先漱口來沖洗骯臟的口水，然后再刷牙并清潔舌苔，能減輕口臭問題。

　　2.定期檢查口腔

　　牙垢和牙菌斑亦是導(dǎo)致口臭的元兇，定期前往牙科診所檢查口腔及洗牙，徹底清潔牙齒與牙齦，預(yù)防蛀牙及牙周病引起的口臭。

　　3.溫鹽水漱口

　　鹽具殺菌功能，鹽分會令細(xì)菌因細(xì)胞缺水而死亡，以溫鹽水漱口有助消炎，能帶走口中粘液的細(xì)菌，改善口臭！

　　4.多飲水

　　長期口乾乾，口水分泌不足，會令口腔的厭氧菌滋長過盛，而造成口臭。口水具沖刷及緩沖作用，多飲水為身體補(bǔ)充水分，有助口腔分泌乾凈的口水，清潔口腔，改善口臭問題。

　　5.多吃全穀類、新鮮蔬果及堅(jiān)硬的食物

　　全穀類食物及新鮮蔬果富含膳食纖維，能強(qiáng)化腸胃蠕動，改善便秘及宿便引致的口臭。加上咀嚼堅(jiān)硬及粗纖維的食物，能刺激更多口水分泌，有助潤滑口腔，分散口腔細(xì)菌，清除牙垢，緩解口臭。

　　6.多吃香菜類食物

　　芹菜、芫茜、薄荷、肉豆蔻及艾草都具除臭功效，能中和口腔內(nèi)的異味，可多食用、咀嚼及沖茶喝，消除口臭。

　　7.多喝茶

　　茶葉蘊(yùn)含茶單寧、茶鹼、兒茶素及維他命B2及C等成分，具抗菌、消炎、殺菌及清熱降火功效，有效清潔口腔，預(yù)防和改善口臭。

　　8.少吃重口味食物

　　大蒜、洋蔥、咖喱、韭菜等等具有強(qiáng)烈氣味的刺激性食物，含有會引發(fā)口臭的硫化物，應(yīng)該避免進(jìn)食。另外，少吃紅肉，能減少胃脹氣及消化不良引起的口臭。