現(xiàn)代生活中,外出旅游逐漸成為許多人新的生活時(shí)尚和首選的度假方式。也有相當(dāng)多的人常常頻繁穿梭于東西南北、國(guó)內(nèi)國(guó)際,外出成為家常便飯。
或許您正準(zhǔn)各外出旅游或辦理業(yè)務(wù),游程安排得很滿,或工作任務(wù)很重,但千萬要留一份關(guān)愛給自己,那就是注意您的口腔保健。應(yīng)注意些什么呢?
?。?)帶上您的牙具,清潔好您的口腔。
雖然時(shí)下的賓館飯店都各有一次性的牙具,但據(jù)全國(guó)牙防組不久前的調(diào)查結(jié)果,這些一次性牙具中一半以上的牙刷質(zhì)量不合格,用這樣的牙刷刷牙對(duì)您的牙齒害處大于益處。
另外,若到邊遠(yuǎn)地區(qū)或比較落后的回家,農(nóng)家小店或有些國(guó)家的飯店里可能不提供。尤其是不少短期旅游的人,嫌麻煩不帶牙具或帶了卻不用,認(rèn)為幾天不刷牙壞不了,而不注意口腔清潔。
殊不知許多人口腔疾病的發(fā)生就是由于存在這種松懈思想和僥幸心理,預(yù)防不到位,個(gè)病拖大。更何況幾天不刷牙,食物殘?jiān)逊e牙面,一張口口臭四溢,于己于人都顯檻臉,豈不大減游興?
(2)調(diào)節(jié)好您的飲食,安排好您的起居。
旅途勞頓,幾乎人人都有體會(huì)。不少人旅途一改平時(shí)規(guī)律的生活習(xí)慣,暴飲暴食,大肆酗酒抽煙,玩起來更是通宵達(dá)旦,謂之“放松”。
這種想法無可厚非,但做法卻不利于健康,加之相當(dāng)多的人旅途以方便食品充饑,營(yíng)養(yǎng)攝入不足,加上大量消耗體能,抵抗力下降。
疏于刷牙或草草刷牙,忽視口腔衛(wèi)生,導(dǎo)致復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、口角炎等口腔粘膜病和牙髓炎、牙周炎及根尖周炎等多種口腔疾病甚至全身疾病的發(fā)生。
有些人則以吃零食作為旅途消閑的方式,而不注意清潔牙齒,既影響食欲,也不利于口腔健康。
(3)各好您的傘具和衣物,防曬防雨防寒。
太陽暴曬可誘發(fā)日光性皮炎、唇炎、口角炎及牙髓炎等。淋雨或受風(fēng)寒導(dǎo)致抵抗力下降,也可誘發(fā)多種口腔疾病。
(4)牙病患者最好等治愈或好轉(zhuǎn)后再外出。
牙病雖不算大病,但旅途若出現(xiàn)牙痛,可能會(huì)便您坐臥不寧,寢食不安,不僅游興盡掃,而且飽受牙病困擾,還有可能誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病。因?yàn)槟l(fā)病的時(shí)間和地點(diǎn)不一定能及時(shí)治療您的病。
總之,不管您長(zhǎng)期過鎢旅生活,還是節(jié)假日乘興旅游,切莫忽視口腔保健。齒潔口爽,輕輕松松,才能品茗嘗鮮,休味心曠神怡的韻味。
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