一口好牙是我們能充分享受美味佳肴,為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)的前提。現(xiàn)代研究證明,牙病可以引發(fā)或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病,因此保護(hù)好我們的牙齒也是保護(hù)我們幸福生活的一部分。
叩齒,是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的牙齒保健方法。具體方法是:早晨起床后、睡覺(jué)前,平臥、站立、坐著均可,上下牙齒互相叩擊三十六次。叩齒時(shí)思想集中,嘴唇輕閉。叩齒完后,用舌在口腔攪動(dòng)一圈,將口水慢慢咽下即可。叩齒保健貴在堅(jiān)持,行之日久,一定會(huì)收到滿意的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:叩齒能促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán),增加牙齒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),故能強(qiáng)壯牙齒,從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。
此法源自古代道家,為歷代養(yǎng)生家、醫(yī)家所重視。
晉代葛洪在《抱樸子》中記載:“或問(wèn)堅(jiān)齒之道,清晨建齒三百過(guò)者,永不搖動(dòng)。”
唐代醫(yī)家藥王孫思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻鹽納口中,以溫水含揩齒,及叩齒百遍,為之不絕,不過(guò)五日,齒即牢密”。
宋朝文學(xué)家蘇東坡也有叩齒健身的習(xí)慣,他曾說(shuō):“一過(guò)半夜,披上上衣面朝東南,盤腿而坐,叩齒三十六下,當(dāng)會(huì)神清氣爽。”
明代高道冷謙因養(yǎng)生有方,活了一百五十多歲,他在《修齡要旨》中介紹長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)“每晨醒時(shí),叩齒三十六遍”。
清代《玄機(jī)口訣》中說(shuō)“叩齒法,簡(jiǎn)而易行,能令齒根堅(jiān)固,至老而不脫落”?!蛾懙叵山?jīng)》記載說(shuō):“睡醒時(shí)叩齒三十六遍,永無(wú)蟲牙之患”。
值得一提的是,在中國(guó)歷史上的二百三十多個(gè)皇帝中,長(zhǎng)壽的較少,而活到八十九歲高齡的卻只有乾隆皇帝一人。乾隆皇帝養(yǎng)生很有一套。他日常行持的“十常四勿”之首即是:“齒常叩”。
叩齒一法極為簡(jiǎn)單,無(wú)論是叩齒三十六次、一百次還是三百次,堅(jiān)持是最重要的訣竅。
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