中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔疾病 > 齲齒 > 春季護(hù)牙健齒、謹(jǐn)防齲齒有哪些妙招?

春季護(hù)牙健齒、謹(jǐn)防齲齒有哪些妙招?

2016-04-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。牙齒也是如此,下面就為大家推薦一些春季護(hù)牙飲食最佳選擇。

  春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。牙齒也是如此,下面就為大家推薦一些春季護(hù)牙飲食最佳選擇。

  芹菜:牙齒的清掃機(jī)

  芹菜中含有大量的粗纖維,國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老人在咀嚼芹菜時(shí),通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。

  當(dāng)我們大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,這些粗纖維的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

  小貼士:將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條,放到開(kāi)水鍋中煮熟,熟后放入涼開(kāi)水中。放涼后嚼一嚼,可以幫助按摩牙齦。

  洋蔥:牙齒細(xì)菌“殺手”

  洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  小貼士:建議每天吃半顆生洋蔥,不只預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。

  制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

  預(yù)防蛀牙日常生活中管好三招

  1、改變飲食結(jié)構(gòu),控制糖類攝入

  專家表示,食物越來(lái)越精細(xì),含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。

  2、加強(qiáng)牙齒鍛煉,提高抗齲能力

  專家介紹,氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素,它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用,還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。牙齒補(bǔ)充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。

  3、保持口腔清潔,控制細(xì)菌生長(zhǎng)

  專家指出,不清潔的口腔,是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤,所以,做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。

有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房