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四類食物可以預(yù)防口臭

2016-04-10 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口臭在生活中是極為常見的,那么吃什么能去口臭呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。下面快跟隨小編一起來看看吧!

  口臭是一個讓人交談之間很尷尬的事情。那么吃什么能防止口臭,保持口腔清新一整天呢?

  四類食材具有防止口臭的成效

  1、綠茶

  其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水,也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

  2、香草植物

  比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分,能夠殺滅口腔細(xì)菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔,其芳香滋味亦能除臭。

  3、蔬菜

  其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚,能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以吸取完好的葉綠素。

  4、酸味生果

  酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進(jìn)唾液排泄的效果。如有口臭痕跡,嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應(yīng)急,防止口臭。

  應(yīng)該如何預(yù)防口臭

  1、預(yù)防口臭就要從小做起,我們應(yīng)該讓小孩子做好口腔衛(wèi)生,做到早晚刷牙,要十分注意口腔衛(wèi)生,每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。飯后漱口的習(xí)慣,同時我們應(yīng)該要飲食有規(guī)律,對吃蔬菜水果,不偏食、不挑食、還有不會暴飲暴食

  2、有些腸胃不好也會引起口臭,所以我們應(yīng)該預(yù)防消化不良。再出現(xiàn)消化不良的時候,要及時服藥,不要拖拉,同時我們還應(yīng)該注意預(yù)防齲齒,盡量少吃甜食。尤其是在睡覺之前。

  3、同時我們飲食要做到清淡,不要吃一些具有刺激性氣味的食物,例如:蒜、蔥、有韭菜等等。做到多喝水,吃飯的時候細(xì)嚼慢咽。經(jīng)常外出參加體育鍛煉,保持一個好的作息習(xí)慣。戒煙,戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

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