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這些美白牙齒的食物 全都在這!

2016-04-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擁有一口潔白的牙齒會給人增添更大的魅力,有些時候食物也能夠幫忙。美國營養(yǎng)師坦尼雅·左克布羅特博士總結(jié)出8種美白牙齒的食物。

  擁有一口潔白的牙齒會給人增添更大的魅力,有些時候食物也能夠幫忙。美國營養(yǎng)師坦尼雅·左克布羅特博士總結(jié)出8種美白牙齒的食物。

  我們常因為牙變黃而焦慮,尤其是男性朋友,吸煙多了,容易導(dǎo)致牙變黃。牙齒變黃是非常煩惱的,除了洗牙,我們還可以常吃這幾種食物,讓牙齒變得更白。

  菠蘿

  菠蘿當(dāng)中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有很強(qiáng)的去牙菌斑的功效。橙子等柑橘類的水果也可以刺激唾液的分泌,可以起到一個自然清潔牙齒的效果。

  蘋果

  吃蘋果,能夠幫助清除牙菌斑。而蘋果當(dāng)中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

  三文魚

  三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源,有助人體對鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。

  草莓

  跟蘋果是一樣的,草莓也含有蘋果酸??梢匀コ例X表面的著色物質(zhì),吃草莓還能夠有助于“磨牙”,能讓牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半勺小蘇打,即可自制純天然牙齒漂白劑。

  洋蔥

  洋蔥含有兩種硫化物,硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強(qiáng)效抗菌作用,可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

  酸奶和奶酪

  乳制品當(dāng)中豐富的鈣和磷等微量元素都能有助于平衡口腔的酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

  吃完這些食物一定要刷牙

  含淀粉類的食物

  耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)研究會發(fā)現(xiàn),土豆片和白面包這一類的含淀粉的食物,很容易陷在牙縫當(dāng)中,容易滋養(yǎng)細(xì)菌從而形成牙菌斑。

  酒精

  也許很多人意識不到這一點(diǎn),但是酒精的卻會傷害牙齒,根據(jù)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn),酒精會減少唾液自然分泌量。這也會回到一個原理上,唾液能夠幫助清理食物殘渣。中和酸性物質(zhì)。酗酒的人幾乎都會患牙齒和牙齦方面的疾病,因為酒精會刺激整個口腔內(nèi)的軟組織并使唾液的分泌量降低。

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